■朝チェックリスト
|
09時頃迄
|
評価基準:
☆→凄い→10点
◎→改善→2点
○→達成→1点
△→部分的達成→0.5点
×→未達→0点
|
動作目的>目安>具体的行動
模倣手順>23:29>送即下書]◎
模倣手順>23:29>座即下書]◎
予測24時>23:29>映像流し]○
確認計画>23:29>一日記録]○
確認計画>23:29>一日採点]○
優先管理>23:29>手帳01枚]◎
調整体型>23:29>体重記録]○
模倣手順>23:29>散歩後水]○
模倣手順>23:29>点数02回]○
確認計画>23:29>Note01行]○
確認計画>23:29>Note03行]○
確認計画>23:29>Note10行]☆
入力作品>23:29>作品01字]○
PcKindle>23:29>Text01秒]○
PcKindle>23:29>Text03秒]○
PcKindle>23:29>Text10秒]○
PcKindle>23:29>Web001秒]○
PcKindle>23:29>Web003秒]○
PcKindle>23:29>Web010秒]○
確認Todo>23:29>確認01秒]◎
洗面体重>23:29>帰宅即鍛]◎
洗面鍛練>23:29>足0100回]◎
洗面鍛練>23:29>腕0100回]◎
洗面携帯>23:29>03分以内]
予防病気>23:29>洗浄手指]○
予防病気>23:29>うがい喉]○
振分資源>23:29>軽く依頼]○
振分資源>23:29>軽く連携]○
補強記憶>23:29>写真01枚]
調整体型>23:29>体重測定]○
調整体型>23:29>汁物01杯]○
調整体型>23:29>糖分先送]○
自己習慣>23:29>読書01秒]○
自己習慣>23:29>読書03秒]○
自己習慣>23:29>読書10秒]○
共有習慣>23:29>共読01秒]
準備道具>23:29>充電01台]○
快復気力>23:29>静かな時]○
実感満足>23:29>役割の快]☆
実感満足>23:29>運動の快]☆
集計学習>23:29>過去01問]☆
減少荷物>23:29>捨て01mg]
風呂体重>23:29>測定即鍛]○
風呂鍛練>23:29>足0100回]○
風呂鍛練>23:29>腕0100回]○
風呂携帯>23:29>03分以内]
風呂漫画>23:29>30分以内]
風呂Net>>23:29>30分以内]
快復体力>23:29>風呂05分]○
共有体験>23:29>99分以上]☆
共有体験>23:29>15分以上]☆
カレンダ>23:29>本日予定]
カレンダ>23:29>今週予定]
カレンダ>23:29>今月予定]
洗浄歯列>22:29>綺麗楊枝]○
確認歯列>22:29>確認01回]
準備翌朝>22:29>カレンダ]
準備翌朝>22:29>玄関荷物]○
準備翌朝>22:29>玄関水筒]○
準備翌朝>22:29>玄関iPad]
準備翌朝>22:29>玄関靴磨]
快復体力>21:59>寝室移動]
快復体力>22:09>寝室移動]
快復体力>22:19>寝室移動]
快復体力>22:29>寝室移動]○
快復体力>22:59>寝室移動]○
快復体力>23:29>寝室移動]○
快復体力>23:59>寝室移動]○
前倒習慣>06:30>早め外出]
前倒習慣>06:40>早め外出]○
前倒習慣>06:50>早め外出]○
前倒習慣>07:50>早め外出]○
前倒習慣>08:50>早め外出]○
確認時刻>08:50>起床即時]○
洗面体重>08:50>起床即鍛]○
洗面鍛練>08:50>足0100回]○
洗面鍛練>08:50>腕0100回]○
調整外見>11:55>鏡で確認]
調整外見>11:55>整髪整服]
共有達成>11:59>共有発信]○
チェックリスト>確認下書]◎
チェックリスト>冷静概算]70
チェックリスト>体調概算]80
チェックリスト>点数概算]122
Todo累積2021年10月末]約6100
依頼獲得[分/日]約120
測定睡眠[分/日]約450+30
実行計画[分/日]約330
学習得意[分/日]約300
筋肉時間[分/日]約30
筋肉鍛練[回/日]約1000
体重調整[ｇ/日]残670
気力残[100/Max]残70
|
・表題に改善の対策を書く
|
|
|
■作品公開リリース履歴■
|
|
2019/05/01公開
◇体験記◇
外務員2種合格体験記
|
2019/04/01公開
◇体験記◇
保育士合格体験記
