昼のチェックリスト
目的>目安時間>行動
時間>08:30>家計一行]×
時間>10:00>Todo紙始]○
時間>10:00>依頼他者]○
時間>10:00>提案他者]○
目的>11:30>計画一字]◎
時間>11:30>記録一行]○
時間>11:30>分類一行]○
時間>11:30>日記一行]×
体力>11:30>筋トレ10]×
知恵>12:15>読書一行]◎
時間>19:00>購入延期]○
共有>19:00>共有発信]△
チェックリスト何点>10
評価基準
◎→改善→2点
○→達成→1点
△→遅延→0.5点
×→未達→0点
○表題に改善結論を書く
○下記に改善考察を書く
家計簿一行を食卓食事前
日記一行を特記一行にする
筋トレと階段使用を組み合わせる
筋トレと一駅分走るを組み合わせる
筋トレと電車チェックリストを組み合わせる
家計簿と筋トレを組み合わせる
外出とストップウォッチを組み合わせる
帰宅と図書館ダッシュを組み合わせる