■夜チェックリスト □得意分野でポイントを獲得 □行動習慣化でストレス減少 □調子悪い時は10秒だけやる □深呼吸をして余裕をつくる □チェックリストは楽 [目的達成の手順] ・目的を書く →目標を具体化する →目標を数値化する →行動項目テンプレ化する →行動項…

■夜チェックリスト □得意分野でポイントを獲得 □行動習慣化でストレス減少 □調子悪い時は10秒だけやる □深呼吸をして余裕をつくる □チェックリストは楽 [目的達成の手順] ・目的を書く →目標を具体化する →目標を数値化する →行動項目テンプレ化する →行動項…

■朝チェックリスト □得意分野でポイントを獲得 □行動習慣化でストレス減少 □有酸素10秒でストレス減少 □調子悪い時は10秒だけやる □迷ったら03日以上検討する □習慣化でイレギュラー減少 □早め早めの行動で簡単達成 □チェックリストはすごく楽 □下書き03回で…

■朝チェックリスト □得意分野でポイントを獲得 □行動習慣化でストレス減少 □有酸素10秒でストレス減少 □調子悪い時は10秒だけやる □迷ったら03日以上検討する □習慣化でイレギュラー減少 □早め早めの行動で簡単達成 □チェックリストはすごく楽 □下書き03回で…