2023-09-10から1日間の記事一覧

#朝チェックリスト→【5点】→→□得意分野でポイントを獲得→□行動習慣化でストレス減少→□有酸素20分でストレス減少→□調子悪い時は10秒だけやる→□迷ったら03日以上検討する→□習慣化でイレギュラー減少→□ストップウォッチで高速化→□早め早めの行動で簡単達成→□チェックリストはすごく楽→□確認10分下書×分

■朝チェックリスト [今日の目的] 今日をいい一日にする [今日の目的(優先順位順)] 良く眠れる穏やかな一日ルーティンを順番通りする一日行動微調整で昨日より良い一日 [方法] 目標を細分化して達成目標を数値化して達成夜間は緩和との一体化 [評価] 項目…