力本

力になる本を紹介します

#朝のチェックリスト →20点→小刻みに目標を達成する

朝のチェックリスト

目的>目安時間>行動

体力>21:30>筋トレ10]◎

用意>21:30>洗物準備]○

集中>21:30>風呂休憩]○

体力>21:30>体重計測]◎

満足>21:30>外見01分]△

貯金>21:30>家計01行]×

道具>21:30>充電01台]○

準備>21:30>机本見開]○

起床>21:30>水0500ML]◎

体力>21:30>睡眠開始]△

用意>06:30>洗物準備]○

集中>06:30>シャワー]◎

体力>06:30>体重測定]◎

体力>06:30>筋トレ10]◎

満足>06:30>外見01分]△

貯金>06:30>家計一行]×

知恵>06:30>音声学習]△

知恵>07:10>教育一問]×

時間>07:35>外出開始]△

共有>08:00>共有発信]△

チェックリスト何点>20

Todo累積実行数>801

評価基準

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

○表題に改善結論を書く

○下記に改善考察を書く

暫定的に家計簿レシート一枚当たり1Todoにする

学習一問毎に1Todoにする