朝チェックリスト08時迄
目的>目安時間>行動
時間>21:30>SW10分x1]×
満足>21:30>合い言葉]◎
目的>21:30>カレンダ]×
目的>21:30>PC01充電]○
知恵>21:30>学習01問]○
気力>21:30>写真01枚]×
満足>21:30>共通読書]×
準備>21:30>鞄の整理]△
目的>21:30>Todo01見]×
体力>21:30>筋トレ10]○
外見>21:30>肌化粧水]○
外見>21:30>肌保湿薬]○
体力>21:30>豆乳豆粉]○
目的>21:30>リスト備]×
貯金>21:30>家計01見]×
道具>21:30>充電01台]○
準備>21:30>珈琲準備]○
準備>21:30>机本見開]△
準備>21:30>机外見備]○
準備>21:30>机PC準備]◎
準備>21:30>連絡確認]×
起床>21:30>茶0700ML]○
体力>21:30>睡眠開始]○
目的>21:30>静かな時]×
目的>21:30>最小時間]○
時間>06:30>禁二度寝]◎
集中>06:30>シャワー]○
健康>06:30>歯みがき]×
目的>06:30>リスト備]×
体力>06:30>体重測定]○
体力>06:30>筋トレ10]△
満足>06:30>外見01分]△
体力>06:30>豆乳豆粉]△
外見>06:30>肌化粧水]△
外見>06:30>肌保湿薬]△
家計>06:30>家計01行]△
知恵>06:30>動画01分]△
知恵>06:30>音声01分]△
知恵>06:30>復唱01分]△
知恵>06:30>学習01問]×
知恵>06:30>教育01問]×
目的>06:30>カレンダ]△
満足>06:30>合い言葉]△
目的>06:30>写真01枚]△
目的>06:30>ゴミ捨軽]×
時間>06:30>SW10分x1]△
時間>06:45>外出静か]×
時間>06:48>外出静か]×
時間>06:51>外出静か]×
時間>06:54>外出静か]×
時間>06:57>外出静か]×
時間>07:00>外出静か]×
時間>07:03>外出静か]×
時間>07:06>外出静か]×
時間>07:09>外出静か]×
時間>07:12>外出静か]×
時間>07:15>外出静か]×
時間>07:18>外出静か]×
時間>07:21>外出静か]○
時間>07:24>外出静か]○
時間>07:27>外出静か]○
時間>07:30>外出静か]○
時間>07:33>外出静か]○
時間>07:36>外出静か]○
時間>07:39>外出静か]○
時間>07:42>外出静か]◎
準備>07:45>連絡確認]×
目的>08:00>静かな時]○
目的>08:00>最小時間]○
共有>08:00>共有発信]○
チェックリスト下書>×
チェックリスト何点>38
Todo累積実行数>未集計
評価基準
◎→改善→2点
○→達成→1点
△→遅延→0.5点
×→未達→0点
○表題に改善結論を書く
○下記に改善考察を書く
短く
