力本

力になる本を紹介します

#朝チェックリスト →14点→対策:簡単にする、楽にする、達成感を得る 作成約10分 下書約3分

朝チェックリスト08時迄

目的>目安時間>行動

気分>19:59>音聞01秒]△

達成>19:59>Todo01秒]○

獲得>20:59>写真01枚]

気分>20:59>風呂05分]○

達成>20:59>体重測定]○

達成>21:29>学習01秒]○

気分>21:29>共読01秒]

道具>21:29>充電01台]○

準備>21:29>机上道具]○

起床>21:29>茶0750ML]◎

起床>21:29>睡眠開始]○

獲得>21:29>静かな時]○

獲得>21:29>幸福01秒]

達成>06:59>起床管理]○

達成>06:59>学習01秒]○

背中>07:15>早め外出]

背中>07:18>早め外出]

背中>07:21>早め外出]

背中>07:24>早め外出]

背中>07:27>早め外出]

背中>07:30>早め外出]

達成>07:33>早め外出]

達成>07:36>早め外出]

達成>07:39>早め外出]

達成>07:42>早め外出]△

達成>07:59>学習01秒]

達成>07:59>申込時間]

共有>07:59>共有発信]△

チェックリスト下書>○

チェックリスト何点>14

Todo累積実行数>約1500

評価基準

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

○表題に改善結論を書く

○下記に改善考察を書く