朝チェックリスト08時迄
目的>目安時間>行動
満足>21:30>合い言葉]×
目的>21:30>カレンダ]×
目的>21:30>PC01充電]○
知恵>21:30>学習01問]×
気力>21:30>写真01枚]×
準備>21:30>鞄の整理]×
目的>21:30>Todo01見]×
体力>21:30>筋トレ10]○
外見>21:30>肌化粧水]○
外見>21:30>肌保湿薬]○
体力>21:30>豆乳豆粉]○
目的>21:30>リスト備]×
貯金>21:30>家計01見]×
道具>21:30>充電01台]○
準備>21:30>珈琲準備]○
準備>21:30>机本見開]○
準備>21:30>机外見備]○
準備>21:30>机PC準備]○
起床>21:30>茶0700ML]○
体力>21:30>睡眠開始]○
目的>21:30>静かな時]×
目的>21:30>最小時間]×
時間>06:30>禁二度寝]◎
集中>06:30>シャワー]○
健康>06:30>歯みがき]×
目的>06:30>リスト備]○
体力>06:30>体重測定]○
体力>06:30>筋トレ10]◎
満足>06:30>外見01分]○
体力>06:30>豆乳豆粉]○
外見>06:30>肌化粧水]○
外見>06:30>肌保湿薬]○
家計>06:30>家計01行]△
知恵>06:30>動画01分]◎
知恵>06:30>音声01分]◎
知恵>06:30>復唱01分]◎
知恵>06:30>学習01問]◎
知恵>06:30>教育01問]×
目的>06:30>カレンダ]◎
満足>06:30>合い言葉]△
時間>06:45>外出静か]×
時間>06:48>外出静か]×
時間>06:51>外出静か]×
時間>06:54>外出静か]×
時間>06:57>外出静か]×
時間>07:00>外出静か]×
時間>07:03>外出静か]×
時間>07:06>外出静か]×
時間>07:09>外出静か]×
時間>07:12>外出静か]×
時間>07:15>外出静か]×
時間>07:18>外出静か]×
時間>07:21>外出静か]○
時間>07:24>外出静か]○
時間>07:27>外出静か]○
時間>07:30>外出静か]○
時間>07:33>外出静か]○
時間>07:36>外出静か]○
時間>07:39>外出静か]○
時間>07:42>外出静か]○
目的>08:00>静かな時]△
目的>08:00>最小時間]○
共有>08:00>共有発信]◎
チェックリスト下書>○
チェックリスト何点>46
Todo累積実行数>約1094
評価基準
◎→改善→2点
○→達成→1点
△→遅延→0.5点
×→未達→0点
○表題に改善結論を書く
○下記に改善考察を書く
外出静か促進、写真時間追加、ゴミ捨て追加、サプリ追加2倍量