力本

力になる本を紹介します

朝のチェックリスト→13点→水をお茶三杯にする、学習補助をハードル下げる、起床をチームプレイにする

朝のチェックリスト

目的>目安時間>行動

体力>21:30>筋トレ10]○

用意>21:30>洗物準備]○

集中>21:30>風呂休憩]○

体力>21:30>体重計測]○

貯金>21:30>家計01行]×

道具>21:30>充電01台]○

準備>21:30>机本見開]△

起床>21:30>水0500ML]×

体力>21:30>睡眠開始]○

用意>06:30>洗物準備]△

集中>06:30>シャワー]△

体力>06:30>体重測定]△

体力>06:30>筋トレ10]◎

貯金>06:30>家計一行]◎

知恵>06:30>勉強一問]×

知恵>07:10>学補一問]×

時間>07:35>外出開始]△

共有>08:00>共有発信]△

チェックリスト何点>13

Todo累積実行数>未集計

○表題に改善方法を書く

評価基準

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点