チェックリスト

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2018-12-01から1日間の記事一覧

#夜チェックリスト →6点→対策:気分より優先度に従う、気分に勝つ 作成約5分 下書×約分

夜チェックリスト19時迄 目的>目安時間>行動 達成>08:59>学習01秒]◎ 達成>08:59>Todo01秒]△ 気分>08:59>走り01秒]◎ 達成>10:30>計画01秒] 達成>12:59>学習01秒]△ 目的>12:59>Todo01秒] 時間>17:59>IT学01秒] 時間>17:59>英学01秒] 気分>18:59>走り01秒] 時間…

#朝チェックリスト →14点→対策:簡単にする、楽にする、達成感を得る 作成約10分 下書約3分

朝チェックリスト08時迄 目的>目安時間>行動 気分>19:59>音聞01秒]△ 達成>19:59>Todo01秒]○ 獲得>20:59>写真01枚] 気分>20:59>風呂05分]○ 達成>20:59>体重測定]○ 達成>21:29>学習01秒]○ 気分>21:29>共読01秒] 道具>21:29>充電01台]○ 準備>21:29>机上道具]○ …