チェックリスト

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2018-08-30から1日間の記事一覧

#朝チェックリスト →46点→対策:外出静か促進、写真時間追加、ゴミ捨て追加、サプリ追加2倍量 作成約分 下書約14分

朝チェックリスト08時迄 目的>目安時間>行動 満足>21:30>合い言葉]× 目的>21:30>カレンダ]× 目的>21:30>PC01充電]○ 知恵>21:30>学習01問]× 気力>21:30>写真01枚]× 準備>21:30>鞄の整理]× 目的>21:30>Todo01見]× 体力>21:30>筋トレ10]○ 外見>21:30>肌化粧水]○…

#夜チェックリスト →8点→対策:下書01分を項目化 約10分

夜チェックリスト20時迄 目的>目安時間>行動 体力>19:00>走り10分]◎ 知恵>19:00>音声学習]◎ 目的>19:10>電車試作]◎ 目的>19:10>自己優先]× 知恵>20:00>学習01問]× 時間>20:00>休憩手帳]× 時間>20:00>帰宅完了]○ 目的>20:00>計画01行]× 目的>20:00>Todo01行]×…

#昼チェックリスト →28点→対策:昼寝の優先度を上げる→12:50〜13:00を昼寝前提で組む 約15分

昼チェックリスト18時迄 目的>目安時間>行動 知恵>08:30>学習01問]× 目的>08:30>電車試作]× 目的>08:30>Todo01見]× 目的>08:30>Todo01個]× 時間>08:30>走り10分]◎ 目的>08:30>作業場入]△ 目的>08:45>成果物01]◎ 目的>08:45>作業場出]○ 満足>08:50>外見01分]△…