力本

力になる本を紹介します

#朝チェックリスト →13点→対策:送信即下書き 作成約5分 下書約×分

朝チェックリスト08時迄

獲得対象>目安>細分化行動

優先管理>19:29>優先確認]

優先管理>19:29>優先記述]

動線リハ>19:29>イメ本日]△

動線リハ>19:29>イメ今週]△

動線リハ>19:29>イメ今月]△

動線リハ>19:29>イメ今年]△

動線リハ>19:29>イメ03年]△

動線リハ>19:29>イメ10年]△

高速聴学>19:29>音学01秒]

高速視学>19:29>写真学習]

環境調整>19:29>Todo01秒]

達成共有>19:29>作品01秒]

洗浄殺菌>19:59>手洗喉洗]

外見管理>19:59>洗面鏡見]

外見管理>19:59>外見調整]

資源振分>19:59>軽く断る]

資源振分>19:59>軽く依頼]

隙間学習>20:59>過去01問]

記憶補強>20:59>写真01枚]

学習素材>20:59>写真補強]

習慣引継>20:59>教育01秒]

体力回復>20:59>風呂05分]△

構成管理>20:59>体重測定]

項目確認>20:59>下書01秒]

軽量快適>20:59>捨て01mg]

達成共有>21:09>作品01秒]

達成共有>21:09>PC01文字]

無駄00秒>21:09>TV0000秒]

習慣共有>21:09>共読01秒]△

道具準備>21:09>充電03台]

道具準備>21:09>机上道具]

無駄00秒>21:09>沈黙対応]

気力管理>21:09>静かな時]

幸福実感>21:09>幸福01秒]△

机学集計>21:09>学01時間]

机学集計>21:09>学02時間]

他学集計>21:09>学01時間]

他学集計>21:09>学02時間]

作携集計>21:09>作品01秒]

作携集計>21:09>作品05秒]

作PC集計>21:09>作品01秒]

作PC集計>21:09>作品05秒]

筋力管理>21:09>スクワ01]

筋力管理>21:09>スクワ10]

筋力管理>21:09>スクワ30]

動線リハ>21:12>イメ次日]△

動線リハ>21:12>イメ今週]△

動線リハ>21:12>イメ今月]△

動線リハ>21:12>イメ今年]△

動線リハ>21:12>イメ03年]△

動線リハ>21:12>イメ10年]△

体力回復>20:40>寝室移動]

体力回復>20:50>寝室移動]

体力回復>21:00>寝室移動]

体力回復>21:10>寝室移動]

体力回復>21:20>寝室移動]

体力回復>21:30>寝室移動]

体力回復>21:40>寝室移動]

体力回復>22:00>寝室移動]

体力回復>22:30>寝室移動]

体力回復>23:30>寝室移動]△

作品生活>04:30>起床管理]

作品生活>04:45>起床管理]

作品生活>05:00>起床管理]

作品生活>05:15>起床管理]

作品生活>05:29>起床管理]△

作品生活>05:29>Todo01秒]

作品生活>05:29>学習01秒]

高速視学>05:29>写真学習]△

高速聴学>05:29>音学01秒]

前倒達成>05:59>申込時間]

外見管理>05:59>洗面鏡見]

達成褒美>05:59>作品01秒]

前倒習慣>06:00>早め外出]

前倒習慣>06:10>早め外出]

前倒習慣>06:20>早め外出]

前倒習慣>07:30>早め外出]

前倒習慣>07:40>早め外出]

前倒習慣>07:50>早め外出]△

優先管理>07:59>優先確認]

優先管理>07:59>優先記述]

動線リハ>07:59>イメ本日]△

動線リハ>07:59>イメ今週]△

動線リハ>07:59>イメ今月]△

動線リハ>07:59>イメ今年]△

動線リハ>07:59>イメ03年]△

動線リハ>07:59>イメ10年]△

達成共有>07:59>共有発信]△

チェックリスト確認下書>×

チェックリスト点数概算>13

Todo累積実行数>約3235

評価基準:

☆→改革→10点

★→新記録→3点

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

・表題に改善結論を書く

【作品リリース履歴】

2019/05/01

Amazonで証券外務員二種一週間合格体験談をリリースした

https://amzn.to/2JCEi3s

2019/04/01

Amazonで保育士合格体験談をリリースした

https://amzn.to/2VqWPlI

#夜チェックリスト →14点→対策:送信即下書き 作成約3分 下書約1分

夜チェックリスト19時迄

獲得対象>目安>細分化行動

改善案比>08:29>過去確認]○

洗浄殺菌>08:29>手洗喉洗]

外見調整>08:29>洗面鏡見]○

外見管理>08:29>外見調整]○

高速学習>08:29>音学01秒]

達成共有>08:29>作品01秒]

課題管理>08:59>Todo01秒]

作品素材>08:59>学習01秒]

優先管理>09:59>優先記述]

体力回復>10:55>休憩01秒]

達成共有>10:55>作品01秒]

作品素材>11:59>IT学01秒]

資源振分>11:59>軽く断る]

資源振分>11:59>軽く依頼]

資源振分>11:59>軽く連携]

軽量快適>11:59>捨て01mg]

前倒達成>12:59>申込01件]

作品素材>12:59>学習01秒]

申込素材>12:59>書類01字]

体力回復>14:55>休憩01秒]

達成共有>14:55>作品01秒]

作品素材>17:55>IT学01秒]

達成共有>17:55>作品01秒]

項目確認>17:55>下書01秒]

計画追記>17:55>計画01秒]

問題切分>17:55>質問01秒]

体力回復>17:55>休憩01秒]

土台構築>17:55>お礼01秒]

達成共有>18:29>作品01秒]

高速聴学>18:29>音学01秒]

体力向上>18:29>走り01秒]

高速視学>18:29>写真学習]

達成共有>18:59>作品01秒]

資源振分>18:59>軽く断る]

資源振分>18:59>軽く依頼]

資源振分>18:59>軽く連携]

資源振分>18:59>無駄00秒]

資源振分>18:59>無駄00円]

達成共有>18:59>作品01秒]

幸福実感>18:59>幸福01秒]○

優先管理>18:59>優先確認]

優先管理>18:59>優先記述]

動線リハ>18:59>イメ本日]○

動線リハ>18:59>イメ今週]○

動線リハ>18:59>イメ今月]○

動線リハ>18:59>イメ今年]○

動線リハ>18:59>イメ03年]○

動線リハ>18:59>イメ10年]○

筋力管理>18:59>スクワ01]○

筋力管理>18:59>スクワ10]○

筋力管理>18:59>スクワ30]○

達成共有>18:59>連絡01秒]

達成共有>18:59>共有01秒]△

チェックリスト下書確認>○

チェックリスト点数概算>14

評価基準:

☆→改革→10点

★→新記録→3点

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

・表題に改善結論を書く

#朝チェックリスト →32点→対策:送信即下書き、近くて確実な褒美 作成約5分 下書約×分

朝チェックリスト08時迄

獲得対象>目安>細分化行動

優先管理>19:29>優先確認]

優先管理>19:29>優先記述]

動線リハ>19:29>イメ本日]△

動線リハ>19:29>イメ今週]△

動線リハ>19:29>イメ今月]△

動線リハ>19:29>イメ今年]△

動線リハ>19:29>イメ03年]△

動線リハ>19:29>イメ10年]△

高速聴学>19:29>音学01秒]

高速視学>19:29>写真学習]

環境調整>19:29>Todo01秒]

達成共有>19:29>作品01秒]

洗浄殺菌>19:59>手洗喉洗]

外見管理>19:59>洗面鏡見]

外見管理>19:59>外見調整]

資源振分>19:59>軽く断る]

資源振分>19:59>軽く依頼]

隙間学習>20:59>過去01問]

記憶補強>20:59>写真01枚]

学習素材>20:59>写真補強]

習慣引継>20:59>教育01秒]

体力回復>20:59>風呂05分]

構成管理>20:59>体重測定]○

項目確認>20:59>下書01秒]

軽量快適>20:59>捨て01mg]

達成共有>21:09>作品01秒]

達成共有>21:09>PC01文字]

無駄00秒>21:09>TV0000秒]

習慣共有>21:09>共読01秒]

道具準備>21:09>充電03台]

道具準備>21:09>机上道具]

無駄00秒>21:09>沈黙対応]○

気力管理>21:09>静かな時]○

幸福実感>21:09>幸福01秒]

机学集計>21:09>学01時間]

机学集計>21:09>学02時間]

他学集計>21:09>学01時間]

他学集計>21:09>学02時間]

作携集計>21:09>作品01秒]

作携集計>21:09>作品05秒]

作PC集計>21:09>作品01秒]

作PC集計>21:09>作品05秒]

筋力管理>21:09>スクワ01]

筋力管理>21:09>スクワ10]

筋力管理>21:09>スクワ30]

動線リハ>21:12>イメ次日]△

動線リハ>21:12>イメ今週]△

動線リハ>21:12>イメ今月]△

動線リハ>21:12>イメ今年]△

動線リハ>21:12>イメ03年]△

動線リハ>21:12>イメ10年]△

体力回復>20:40>寝室移動]

体力回復>20:50>寝室移動]

体力回復>21:00>寝室移動]

体力回復>21:10>寝室移動]

体力回復>21:20>寝室移動]

体力回復>21:30>寝室移動]

体力回復>21:40>寝室移動]○

体力回復>22:00>寝室移動]○

体力回復>22:30>寝室移動]○

体力回復>23:30>寝室移動]○

作品生活>04:30>起床管理]

作品生活>04:45>起床管理]

作品生活>05:00>起床管理]

作品生活>05:15>起床管理]

作品生活>05:29>起床管理]△

作品生活>05:29>Todo01秒]

作品生活>05:29>学習01秒]

高速視学>05:29>写真学習]

高速聴学>05:29>音学01秒]

前倒達成>05:59>申込時間]

外見管理>05:59>洗面鏡見]

達成褒美>05:59>作品01秒]

前倒習慣>06:00>早め外出]

前倒習慣>06:10>早め外出]

前倒習慣>06:20>早め外出]

前倒習慣>07:30>早め外出]○

前倒習慣>07:40>早め外出]○

前倒習慣>07:50>早め外出]○

優先管理>07:59>優先確認]○

優先管理>07:59>優先記述]○

動線リハ>07:59>イメ本日]△

動線リハ>07:59>イメ今週]△

動線リハ>07:59>イメ今月]△

動線リハ>07:59>イメ今年]△

動線リハ>07:59>イメ03年]△

動線リハ>07:59>イメ10年]△

達成共有>07:59>共有発信]○

チェックリスト確認下書>×

チェックリスト点数概算>22

Todo累積実行数>約3235

評価基準:

☆→改革→10点

★→新記録→3点

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

・表題に改善結論を書く

【作品リリース履歴】

2019/05/01

Amazonで証券外務員二種一週間合格体験談をリリースした

https://amzn.to/2JCEi3s

2019/04/01

Amazonで保育士合格体験談をリリースした

https://amzn.to/2VqWPlI

#夜チェックリスト →12点→対策:送信即下書き 作成約5分 下書約1分

夜チェックリスト19時迄

獲得対象>目安>細分化行動

改善案比>08:29>過去確認]

洗浄殺菌>08:29>手洗喉洗]

外見調整>08:29>洗面鏡見]○

外見管理>08:29>外見調整]○

高速学習>08:29>音学01秒]

達成共有>08:29>作品01秒]

課題管理>08:59>Todo01秒]

作品素材>08:59>学習01秒]

優先管理>09:59>優先記述]

体力回復>10:55>休憩01秒]

達成共有>10:55>作品01秒]

作品素材>11:59>IT学01秒]

資源振分>11:59>軽く断る]

資源振分>11:59>軽く依頼]

資源振分>11:59>軽く連携]

軽量快適>11:59>捨て01mg]

前倒達成>12:59>申込01件]

作品素材>12:59>学習01秒]

申込素材>12:59>書類01字]

体力回復>14:55>休憩01秒]

達成共有>14:55>作品01秒]

作品素材>17:55>IT学01秒]

達成共有>17:55>作品01秒]

項目確認>17:55>下書01秒]

計画追記>17:55>計画01秒]

問題切分>17:55>質問01秒]

体力回復>17:55>休憩01秒]

土台構築>17:55>お礼01秒]

達成共有>18:29>作品01秒]

高速聴学>18:29>音学01秒]

体力向上>18:29>走り01秒]

高速視学>18:29>写真学習]△

達成共有>18:59>作品01秒]

資源振分>18:59>軽く断る]

資源振分>18:59>軽く依頼]

資源振分>18:59>軽く連携]

資源振分>18:59>無駄00秒]

資源振分>18:59>無駄00円]

達成共有>18:59>作品01秒]

幸福実感>18:59>幸福01秒]

優先管理>18:59>優先確認]

優先管理>18:59>優先記述]

動線リハ>18:59>イメ本日]○

動線リハ>18:59>イメ今週]○

動線リハ>18:59>イメ今月]○

動線リハ>18:59>イメ今年]○

動線リハ>18:59>イメ03年]○

動線リハ>18:59>イメ10年]○

筋力管理>18:59>スクワ01]○

筋力管理>18:59>スクワ10]○

筋力管理>18:59>スクワ30]

達成共有>18:59>連絡01秒]

達成共有>18:59>共有01秒]○

チェックリスト下書確認>○

チェックリスト点数概算>12

評価基準:

☆→改革→10点

★→新記録→3点

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

・表題に改善結論を書く

#朝チェックリスト →28点→対策:送信即下書き 作成約3分 下書約1分

朝チェックリスト08時迄

獲得対象>目安>細分化行動

優先管理>19:29>優先確認]○

優先管理>19:29>優先記述]○

動線リハ>19:29>イメ本日]○

動線リハ>19:29>イメ今週]○

動線リハ>19:29>イメ今月]○

動線リハ>19:29>イメ今年]○

動線リハ>19:29>イメ03年]○

動線リハ>19:29>イメ10年]○

高速聴学>19:29>音学01秒]

高速視学>19:29>写真学習]

環境調整>19:29>Todo01秒]

達成共有>19:29>作品01秒]

洗浄殺菌>19:59>手洗喉洗]○

外見管理>19:59>洗面鏡見]○

外見管理>19:59>外見調整]△

資源振分>19:59>軽く断る]

資源振分>19:59>軽く依頼]

隙間学習>20:59>過去01問]

記憶補強>20:59>写真01枚]

学習素材>20:59>写真補強]

習慣引継>20:59>教育01秒]

体力回復>20:59>風呂05分]

構成管理>20:59>体重測定]

項目確認>20:59>下書01秒]

軽量快適>20:59>捨て01mg]

達成共有>21:09>作品01秒]

達成共有>21:09>PC01文字]

無駄00秒>21:09>TV0000秒]

習慣共有>21:09>共読01秒]△

道具準備>21:09>充電03台]

道具準備>21:09>机上道具]

無駄00秒>21:09>沈黙対応]○

気力管理>21:09>静かな時]

幸福実感>21:09>幸福01秒]

机学集計>21:09>学01時間]

机学集計>21:09>学02時間]

他学集計>21:09>学01時間]

他学集計>21:09>学02時間]

作携集計>21:09>作品01秒]

作携集計>21:09>作品05秒]

作PC集計>21:09>作品01秒]

作PC集計>21:09>作品05秒]

筋力管理>21:09>スクワ01]

筋力管理>21:09>スクワ10]

筋力管理>21:09>スクワ30]

動線リハ>21:12>イメ次日]○

動線リハ>21:12>イメ今週]○

動線リハ>21:12>イメ今月]○

動線リハ>21:12>イメ今年]○

動線リハ>21:12>イメ03年]○

動線リハ>21:12>イメ10年]○

体力回復>20:40>寝室移動]

体力回復>20:50>寝室移動]

体力回復>21:00>寝室移動]

体力回復>21:10>寝室移動]

体力回復>21:20>寝室移動]

体力回復>21:30>寝室移動]

体力回復>21:40>寝室移動]

体力回復>22:00>寝室移動]

体力回復>22:30>寝室移動]

体力回復>23:30>寝室移動]○

作品生活>04:30>起床管理]

作品生活>04:45>起床管理]

作品生活>05:00>起床管理]

作品生活>05:15>起床管理]

作品生活>05:29>起床管理]△

作品生活>05:29>Todo01秒]

作品生活>05:29>学習01秒]

高速視学>05:29>写真学習]

高速聴学>05:29>音学01秒]

前倒達成>05:59>申込時間]

外見管理>05:59>洗面鏡見]

達成褒美>05:59>作品01秒]

前倒習慣>06:00>早め外出]

前倒習慣>06:10>早め外出]

前倒習慣>06:20>早め外出]

前倒習慣>07:30>早め外出]

前倒習慣>07:40>早め外出]

前倒習慣>07:50>早め外出]△

優先管理>07:59>優先確認]△

優先管理>07:59>優先記述]△

動線リハ>07:59>イメ本日]○

動線リハ>07:59>イメ今週]○

動線リハ>07:59>イメ今月]○

動線リハ>07:59>イメ今年]○

動線リハ>07:59>イメ03年]○

動線リハ>07:59>イメ10年]○

達成共有>07:59>共有発信]○

チェックリスト確認下書>○

チェックリスト点数概算>28

Todo累積実行数>約3240

評価基準:

☆→改革→10点

★→新記録→3点

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

・表題に改善結論を書く

【作品リリース履歴】

2019/05/01

Amazonで証券外務員二種一週間合格体験談をリリースした

https://amzn.to/2JCEi3s

2019/04/01

Amazonで保育士合格体験談をリリースした

https://amzn.to/2VqWPlI

#夜チェックリスト →17点→対策:送信即下書き 作成約5分 下書約×分

夜チェックリスト19時迄

獲得対象>目安>細分化行動

改善案比>08:29>過去確認]

洗浄殺菌>08:29>手洗喉洗]

外見調整>08:29>洗面鏡見]

外見管理>08:29>外見調整]○

高速学習>08:29>音学01秒]○

達成共有>08:29>作品01秒]

課題管理>08:59>Todo01秒]

作品素材>08:59>学習01秒]

優先管理>09:59>優先記述]

体力回復>10:55>休憩01秒]

達成共有>10:55>作品01秒]

作品素材>11:59>IT学01秒]

資源振分>11:59>軽く断る]

資源振分>11:59>軽く依頼]

資源振分>11:59>軽く連携]○

軽量快適>11:59>捨て01mg]

前倒達成>12:59>申込01件]

作品素材>12:59>学習01秒]

申込素材>12:59>書類01字]

体力回復>14:55>休憩01秒]

達成共有>14:55>作品01秒]

作品素材>17:55>IT学01秒]

達成共有>17:55>作品01秒]

項目確認>17:55>下書01秒]

計画追記>17:55>計画01秒]

問題切分>17:55>質問01秒]

体力回復>17:55>休憩01秒]

土台構築>17:55>お礼01秒]

達成共有>18:29>作品01秒]

高速聴学>18:29>音学01秒]

体力向上>18:29>走り01秒]○

高速視学>18:29>写真学習]

達成共有>18:59>作品01秒]

資源振分>18:59>軽く断る]

資源振分>18:59>軽く依頼]

資源振分>18:59>軽く連携]

資源振分>18:59>無駄00秒]×

資源振分>18:59>無駄00円]

達成共有>18:59>作品01秒]

幸福実感>18:59>幸福01秒]○

優先管理>18:59>優先確認]○

優先管理>18:59>優先記述]○

動線リハ>18:59>イメ本日]○

動線リハ>18:59>イメ今週]○

動線リハ>18:59>イメ今月]○

動線リハ>18:59>イメ今年]○

動線リハ>18:59>イメ03年]○

動線リハ>18:59>イメ10年]○

筋力管理>18:59>スクワ01]○

筋力管理>18:59>スクワ10]

筋力管理>18:59>スクワ30]

達成共有>18:59>連絡01秒]○

達成共有>18:59>共有01秒]○

チェックリスト下書確認>○

チェックリスト点数概算>17

評価基準:

☆→改革→10点

★→新記録→3点

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

・表題に改善結論を書く

#朝チェックリスト →46点→対策:送信即下書き、早め早め 作成約3分 下書約3分

朝チェックリスト08時迄

獲得対象>目安>細分化行動

優先管理>19:29>優先確認]○

優先管理>19:29>優先記述]○

動線リハ>19:29>イメ本日]○

動線リハ>19:29>イメ今週]○

動線リハ>19:29>イメ今月]○

動線リハ>19:29>イメ今年]○

動線リハ>19:29>イメ03年]○

動線リハ>19:29>イメ10年]○

高速聴学>19:29>音学01秒]

高速視学>19:29>写真学習]

環境調整>19:29>Todo01秒]

達成共有>19:29>作品01秒]

洗浄殺菌>19:59>手洗喉洗]○

外見管理>19:59>洗面鏡見]○

外見管理>19:59>外見調整]△

資源振分>19:59>軽く断る]

資源振分>19:59>軽く依頼]

隙間学習>20:59>過去01問]

記憶補強>20:59>写真01枚]

学習素材>20:59>写真補強]

習慣引継>20:59>教育01秒]

体力回復>20:59>風呂05分]○

構成管理>20:59>体重測定]○

項目確認>20:59>下書01秒]

軽量快適>20:59>捨て01mg]

達成共有>21:09>作品01秒]

達成共有>21:09>PC01文字]

無駄00秒>21:09>TV0000秒]

習慣共有>21:09>共読01秒]△

道具準備>21:09>充電03台]○

道具準備>21:09>机上道具]

無駄00秒>21:09>沈黙対応]○

気力管理>21:09>静かな時]○

幸福実感>21:09>幸福01秒]○

机学集計>21:09>学01時間]

机学集計>21:09>学02時間]

他学集計>21:09>学01時間]

他学集計>21:09>学02時間]

作携集計>21:09>作品01秒]

作携集計>21:09>作品05秒]

作PC集計>21:09>作品01秒]

作PC集計>21:09>作品05秒]

筋力管理>21:09>スクワ01]△

筋力管理>21:09>スクワ10]

筋力管理>21:09>スクワ30]

動線リハ>21:12>イメ次日]○

動線リハ>21:12>イメ今週]○

動線リハ>21:12>イメ今月]○

動線リハ>21:12>イメ今年]○

動線リハ>21:12>イメ03年]○

動線リハ>21:12>イメ10年]○

体力回復>20:40>寝室移動]

体力回復>20:50>寝室移動]

体力回復>21:00>寝室移動]

体力回復>21:10>寝室移動]

体力回復>21:20>寝室移動]

体力回復>21:30>寝室移動]○

体力回復>21:40>寝室移動]○

体力回復>22:00>寝室移動]○

体力回復>22:30>寝室移動]○

体力回復>23:30>寝室移動]○

作品生活>04:30>起床管理]

作品生活>04:45>起床管理]

作品生活>05:00>起床管理]

作品生活>05:15>起床管理]

作品生活>05:29>起床管理]○

作品生活>05:29>Todo01秒]

作品生活>05:29>学習01秒]

高速視学>05:29>写真学習]

高速聴学>05:29>音学01秒]

前倒達成>05:59>申込時間]

外見管理>05:59>洗面鏡見]

達成褒美>05:59>作品01秒]

前倒習慣>06:00>早め外出]○

前倒習慣>06:10>早め外出]○

前倒習慣>06:20>早め外出]○

前倒習慣>07:30>早め外出]○

前倒習慣>07:40>早め外出]○

前倒習慣>07:50>早め外出]○

優先管理>07:59>優先確認]○

優先管理>07:59>優先記述]○

動線リハ>07:59>イメ本日]○

動線リハ>07:59>イメ今週]○

動線リハ>07:59>イメ今月]○

動線リハ>07:59>イメ今年]○

動線リハ>07:59>イメ03年]○

動線リハ>07:59>イメ10年]○

達成共有>07:59>共有発信]○

チェックリスト確認下書>○

チェックリスト点数概算>46

Todo累積実行数>約3235

評価基準:

☆→改革→10点

★→新記録→3点

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

・表題に改善結論を書く

【作品リリース履歴】

2019/05/01

Amazonで証券外務員二種一週間合格体験談をリリースした

https://amzn.to/2JCEi3s

2019/04/01

Amazonで保育士合格体験談をリリースした

https://amzn.to/2VqWPlI