力本

力になる本を紹介します

#朝チェックリスト →12点→対策:送信即下書き 作成約5分 下書約×分

朝チェックリスト08時迄

目的>目安時間>行動

大事>19:59>音学01秒]

五感>19:59>音楽01秒]○

大事>19:59>Todo01秒]

大事>19:59>写真01枚]○

五感>20:59>風呂05分]○

達成>20:59>体重測定]○

真似>20:59>真似01秒]

大事>21:29>自TV00秒]○

大事>21:29>共読01秒]○

道具>21:29>充電01台]○

準備>21:29>机上道具]

起床>21:29>茶0750ML]△

起床>21:29>睡眠開始]○

五感>21:29>静かな時]△

五感>21:29>幸福01秒]○

大事>06:59>起床管理]○

外見>07:29>外見01秒]△

大事>07:29>早め外出]

大事>07:30>早め外出]

達成>07:33>早め外出]

達成>07:36>早め外出]

達成>07:39>早め外出]

達成>07:42>早め外出]△

大事>07:42>学習01秒]

大事>07:59>走り01秒]

達成>07:59>申込時間]

共有>07:59>共有発信]△

チェックリスト下書>×

チェックリスト何点>12

Todo累積実行数>約1580

はてな☆累計数>約34

Kindle☆累計数>約0

評価基準

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

○表題に改善結論を書く

#夜チェックリスト →9点→対策:送信即下書き 作成約5分 下書約5分

夜チェックリスト19時迄

目的>目安時間>行動

大事>08:59>学習01秒]

大事>08:59>Todo01秒]

大事>08:59>走り01秒]

大事>12:59>学習01秒]◎

真似>17:55>外見01秒]

達成>17:55>計画01秒]○

要因>17:55>質問01秒]

達成>17:55>休憩01秒]

真似>17:55>真似01秒]

大事>17:55>IT学01秒]○

時間>17:55>英学01秒]○

五感>17:55>お礼01秒]△

大事>18:59>走り01秒]○

大事>18:59>無駄01円]

現金>18:59>Todo01秒]○

共有>18:59>共有01秒]△

チェックリスト下書>○

チェックリスト何点>9

評価基準

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

○表題に改善結論を書く

#朝チェックリスト →8点→対策:送信即下書き 作成約3分 下書約×分

朝チェックリスト08時迄

目的>目安時間>行動

大事>19:59>音学01秒]

五感>19:59>音楽01秒]

大事>19:59>Todo01秒]

大事>19:59>写真01枚]

五感>20:59>風呂05分]○

達成>20:59>体重測定]

真似>20:59>真似01秒]

大事>21:29>自TV00秒]

大事>21:29>共読01秒]

道具>21:29>充電01台]○

準備>21:29>机上道具]

起床>21:29>茶0750ML]△

起床>21:29>睡眠開始]○

五感>21:29>静かな時]○

五感>21:29>幸福01秒]○

大事>06:59>起床管理]○

大事>06:59>学習01秒]

外見>07:29>外見01秒]

大事>07:29>早め外出]

大事>07:30>早め外出]

達成>07:33>早め外出]

達成>07:36>早め外出]

達成>07:39>早め外出]

達成>07:42>早め外出]△

大事>07:59>走り01秒]○

大事>07:59>学習01秒]

達成>07:59>申込時間]

共有>07:59>共有発信]△

チェックリスト下書>×

チェックリスト何点>8

Todo累積実行数>約1580

はてな☆累計数>約34

Kindle☆累計数>約0

評価基準

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

○表題に改善結論を書く

#夜チェックリスト →8点→対策:送信即下書き 作成約5分 下書約5分

夜チェックリスト19時迄

目的>目安時間>行動

大事>08:59>学習01秒]

大事>08:59>Todo01秒]

大事>08:59>走り01秒]

大事>12:59>学習01秒]◎

真似>17:55>外見01秒]

達成>17:55>計画01秒]

要因>17:55>質問01秒]○

達成>17:55>休憩01秒]

真似>17:55>真似01秒]

大事>17:55>IT学01秒]

時間>17:55>英学01秒]

五感>17:55>お礼01秒]

大事>18:59>走り01秒]◎

大事>18:59>無駄01円]○

現金>18:59>Todo01秒]

共有>18:59>共有01秒]○

チェックリスト下書>○

チェックリスト何点>8

評価基準

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

○表題に改善結論を書く

#朝チェックリスト →8点→対策:送信即下書き、コーヒ 作成約5分 下書約×分

朝チェックリスト08時迄

目的>目安時間>行動

大事>19:59>音学01秒]

五感>19:59>音楽01秒]

大事>19:59>Todo01秒]

大事>19:59>写真01枚]

五感>20:59>風呂05分]○

達成>20:59>体重測定]

真似>20:59>真似01秒]

大事>21:29>自TV00秒]

大事>21:29>共読01秒]○

道具>21:29>充電01台]○

準備>21:29>机上道具]

起床>21:29>茶0750ML]△

起床>21:29>睡眠開始]○

五感>21:29>静かな時]○

五感>21:29>幸福01秒]○

大事>06:59>起床管理]△

大事>06:59>学習01秒]

外見>07:29>外見01秒]△

大事>07:29>早め外出]

大事>07:30>早め外出]

達成>07:33>早め外出]

達成>07:36>早め外出]

達成>07:39>早め外出]

達成>07:42>早め外出]△

大事>07:59>走り01秒]

大事>07:59>学習01秒]

達成>07:59>申込時間]

共有>07:59>共有発信]△

チェックリスト下書>×

チェックリスト何点>8

Todo累積実行数>約1580

はてな☆累計数>約34

Kindle☆累計数>約0

評価基準

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

○表題に改善結論を書く

#朝チェックリスト →9点→対策:送信即下書き 作成約3分 下書約×分

朝チェックリスト08時迄

目的>目安時間>行動

大事>19:59>音学01秒]

五感>19:59>音楽01秒]

大事>19:59>Todo01秒]

大事>19:59>写真01枚]

五感>20:59>風呂05分]○

達成>20:59>体重測定]

真似>20:59>真似01秒]

大事>21:29>自TV00秒]

大事>21:29>共読01秒]◎

道具>21:29>充電01台]○

準備>21:29>机上道具]

起床>21:29>茶0750ML]△

起床>21:29>睡眠開始]○

五感>21:29>静かな時]○

五感>21:29>幸福01秒]○

大事>06:59>起床管理]

大事>06:59>学習01秒]

外見>07:29>外見01秒]△

大事>07:29>早め外出]

大事>07:30>早め外出]

達成>07:33>早め外出]

達成>07:36>早め外出]

達成>07:39>早め外出]

達成>07:42>早め外出]△

大事>07:59>走り01秒]

大事>07:59>学習01秒]

達成>07:59>申込時間]

共有>07:59>共有発信]△

チェックリスト下書>×

チェックリスト何点>9

Todo累積実行数>約1580

はてな☆累計数>約34

Kindle☆累計数>約0

評価基準

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

○表題に改善結論を書く

#夜チェックリスト →3点→対策:送信即下書き 作成約3分 下書約3分

夜チェックリスト19時迄

目的>目安時間>行動

達成>08:59>学習01秒]

達成>08:59>Todo01秒]

五感>08:59>走り01秒]○

達成>12:59>学習01秒]

目的>17:55>Todo01秒]

真似>17:55>外見01秒]

達成>17:55>計画01秒]

要因>17:55>質問01秒]

達成>17:55>休憩01秒]

真似>17:55>真似01秒]

時間>17:55>IT学01秒]

時間>17:55>英学01秒]

五感>17:55>お礼01秒]

五感>18:59>走り01秒]

時間>18:59>無駄01円]○

現金>18:59>Todo01秒]

共有>18:59>共有01秒]

チェックリスト下書>○

チェックリスト何点>3

評価基準

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

○表題に改善結論を書く