チェックリスト

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#チェックリスト 夜→14点→対策:送信即下書き、座ったら書く、自己の監視を依頼する 作成約5分 下書約3分

■夜チェックリスト

19時頃迄

評価基準:

☆→凄い→10点

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→部分的達成→0.5点

×→未達→0点

行動目的>目安>具体的行動

外見調整>18:59>洗面鏡見]

外見管理>18:59>外見調整]

洗浄殺菌>18:59>手を洗う]○

洗浄殺菌>18:59>喉うがい]

達成目標>18:59>申込01件]

快の実感>18:59>仕事の快]

軽量快適>18:59>捨て01mg]○

達成共有>18:59>作品01秒]

問題切分>18:59>質問01秒]

体力回復>18:59>休憩01秒]○

土台構築>18:59>お礼01秒]

資源振分>18:59>軽く断る]○

資源振分>18:59>軽く依頼]○

資源振分>18:59>軽く連携]○

改善提案>18:59>改善01秒]

本学集計>18:59>学習01秒]

写学集計>18:59>学習01秒]

机学集計>18:59>学習01秒]

音学集計>18:59>学習01秒]

PC学集計>18:59>学習01秒]

他学集計>18:59>学習01秒]

追加筋力>18:59>追段05階]○

追加筋力>18:59>追段10階]○

追加筋力>18:59>追段15階]○

追加筋力>18:59>スクワ01]

追加筋力>18:59>スクワ05]

追加筋力>18:59>スクワ10]

優先管理>18:59>手帳01枚]○

優先管理>18:59>手帳02枚]○

優先管理>18:59>手帳03枚]○

優先管理>18:59>優先確認]

優先管理>18:59>優先記述]

達成目標>18:59>声で読む]○

達成共有>18:59>連絡01秒]

達成共有>18:59>休日確認]

達成共有>18:59>共有01秒]△

チェックリスト>下書確認>○

チェックリスト>点数概算>14

・表題に改善結論を書く

#チェックリスト 朝→10点→対策:送信即下書き、座ったら書く、自己の監視を依頼する 作成約分 下書約×分

■朝チェックリスト

09時頃迄

評価基準:

☆→凄い→10点

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→部分的達成→0.5点

×→未達→0点

動作目的>目安>具体的行動

模倣手順>22:29>下書作成]

確認計画>22:29>手帳01秒]

追記計画>22:29>計画01秒]

入力作品>22:29>携帯01字]

確認Todo>22:29>確認01秒]

確認優先>22:29>本日優先]△

確認優先>22:29>明日優先]△

確認優先>22:29>今週優先]△

確認優先>22:29>今年優先]△

確認優先>22:29>03年優先]△

依頼起床>22:29>依頼起床]△

予防病気>22:29>洗浄手指]

予防病気>22:29>うがい喉]

振分資源>22:29>軽く依頼]

振分資源>22:29>軽く連携]

補強記憶>22:29>写真01枚]

快復体力>22:29>風呂05分]△

調整脂肪>22:29>体重測定]△

調整外見>22:29>鏡を見る]

調整外見>22:29>外見調整]

試行軽量>22:29>捨て01mg]

共有習慣>22:29>共読01秒]

準備道具>22:29>充電01台]

快復気力>22:29>静かな時]△

実感満足>22:29>役割の快]

実感満足>22:29>運動の快]

集計学習>22:29>過去01問]

追加筋力>22:29>追段05階]

追加筋力>22:29>追段10階]

追加筋力>22:29>追段15階]

追加筋力>22:29>スクワ01]

追加筋力>22:29>スクワ05]

追加筋力>22:29>スクワ10]

制御満腹>22:29>お茶01杯]△

制御満腹>22:29>お茶02杯]

制御満腹>22:29>お茶03杯]

確認歯列>22:29>確認01回]

制限TV>22:29>99分以内]

制限TV>22:29>30分以内]

制限漫画>22:29>99分以内]

制限漫画>22:29>30分以内]

制限Net>>22:29>99分以内]

制限Net>>22:29>30分以内]

共有体験>22:29>99分以上]

共有体験>22:29>15分以上]○

快復体力>22:30>寝室移動]○

快復体力>23:30>寝室移動]○

快復体力>23:59>寝室移動]○

形成習慣>05:10>起床管理]

形成習慣>05:15>起床管理]

形成習慣>05:30>起床管理]

形成習慣>05:45>起床管理]△

前倒習慣>05:55>早め外出]

前倒習慣>05:59>早め外出]

前倒習慣>06:10>早め外出]

前倒習慣>06:20>早め外出]

前倒習慣>07:40>早め外出]

前倒習慣>07:50>早め外出]△

達成目標>08:59>声で読む]

調整外見>08:59>鏡を見る]△

調整外見>08:59>外見調整]△

達成共有>08:59>休日確認]

共有達成>08:59>共有発信]△

チェックリスト>確認下書]

チェックリスト>冷静概算]100

チェックリスト>点数概算]10

Todo累積実行数現概算]約

Todo累積実行数01月末]約5000

Todo累積実行数12月末]約4815

Todo累積実行数11月末]約4800

依頼獲得[分/日]約30

測定睡眠[分/日]約360

学習得意[分/日]約0

体重調整[g/日]残4000

・表題に改善の対策を書く

■作品リリース履歴

アマゾンキンドル

アンリミテッドで読める。

アンリミテッドは一ヶ月無料。

2019/05/01

・外務員2種合格体験記

1週間で合格した。

汎用的に使える

1週間で試験に合格するコツを

詳しく書いた。

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金融の緻密さを少し理解した。

それを踏まえての雑値段設定。

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2019/04/01

・保育士合格体験記

1年間で合格した。

汎用的には使えるかは

さほど気にせず

保育士試験に特化した

合格のコツを詳しく書いた。

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#チェックリスト 夜→10点→対策:送信即下書き、座ったら書く、自己の監視を依頼する 作成約3分 下書約1分

■夜チェックリスト

19時頃迄

評価基準:

☆→凄い→10点

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→部分的達成→0.5点

×→未達→0点

行動目的>目安>具体的行動

外見調整>18:59>洗面鏡見]

外見管理>18:59>外見調整]

洗浄殺菌>18:59>手を洗う]○

洗浄殺菌>18:59>喉うがい]

達成目標>18:59>申込01件]

快の実感>18:59>仕事の快]

軽量快適>18:59>捨て01mg]

達成共有>18:59>作品01秒]

問題切分>18:59>質問01秒]

体力回復>18:59>休憩01秒]○

土台構築>18:59>お礼01秒]

資源振分>18:59>軽く断る]

資源振分>18:59>軽く依頼]○

資源振分>18:59>軽く連携]○

改善提案>18:59>改善01秒]

本学集計>18:59>学習01秒]

写学集計>18:59>学習01秒]

机学集計>18:59>学習01秒]

音学集計>18:59>学習01秒]

PC学集計>18:59>学習01秒]

他学集計>18:59>学習01秒]

追加筋力>18:59>追段05階]○

追加筋力>18:59>追段10階]○

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追加筋力>18:59>スクワ01]

追加筋力>18:59>スクワ05]

追加筋力>18:59>スクワ10]

優先管理>18:59>手帳01枚]○

優先管理>18:59>手帳02枚]

優先管理>18:59>手帳03枚]

優先管理>18:59>優先確認]

優先管理>18:59>優先記述]

達成目標>18:59>声で読む]○

達成共有>18:59>連絡01秒]

達成共有>18:59>休日確認]

達成共有>18:59>共有01秒]△

チェックリスト>下書確認>○

チェックリスト>点数概算>10

・表題に改善結論を書く

#チェックリスト 朝→9点→対策:送信即下書き、座ったら書く、自己の監視を依頼する 作成約分 下書約×分

■朝チェックリスト

09時頃迄

評価基準:

☆→凄い→10点

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→部分的達成→0.5点

×→未達→0点

動作目的>目安>具体的行動

模倣手順>22:29>下書作成]

確認計画>22:29>手帳01秒]

追記計画>22:29>計画01秒]

入力作品>22:29>携帯01字]

確認Todo>22:29>確認01秒]

確認優先>22:29>本日優先]△

確認優先>22:29>明日優先]△

確認優先>22:29>今週優先]△

確認優先>22:29>今年優先]△

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振分資源>22:29>軽く依頼]

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補強記憶>22:29>写真01枚]

快復体力>22:29>風呂05分]△

調整脂肪>22:29>体重測定]△

調整外見>22:29>鏡を見る]

調整外見>22:29>外見調整]

試行軽量>22:29>捨て01mg]

共有習慣>22:29>共読01秒]

準備道具>22:29>充電01台]

快復気力>22:29>静かな時]

実感満足>22:29>役割の快]

実感満足>22:29>運動の快]

集計学習>22:29>過去01問]

追加筋力>22:29>追段05階]

追加筋力>22:29>追段10階]

追加筋力>22:29>追段15階]

追加筋力>22:29>スクワ01]

追加筋力>22:29>スクワ05]

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制御満腹>22:29>お茶01杯]

制御満腹>22:29>お茶02杯]

制御満腹>22:29>お茶03杯]

確認歯列>22:29>確認01回]

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制限TV>22:29>30分以内]○

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制限漫画>22:29>30分以内]

制限Net>>22:29>99分以内]

制限Net>>22:29>30分以内]

共有体験>22:29>99分以上]

共有体験>22:29>15分以上]

快復体力>22:30>寝室移動]

快復体力>23:30>寝室移動]

快復体力>23:59>寝室移動]△

形成習慣>05:10>起床管理]

形成習慣>05:15>起床管理]

形成習慣>05:30>起床管理]

形成習慣>05:45>起床管理]△

前倒習慣>05:55>早め外出]

前倒習慣>05:59>早め外出]

前倒習慣>06:10>早め外出]

前倒習慣>06:20>早め外出]

前倒習慣>07:40>早め外出]

前倒習慣>07:50>早め外出]△

達成目標>08:59>声で読む]

調整外見>08:59>鏡を見る]

調整外見>08:59>外見調整]△

達成共有>08:59>休日確認]

共有達成>08:59>共有発信]△

チェックリスト>確認下書]

チェックリスト>冷静概算]50

チェックリスト>点数概算]9

Todo累積実行数現概算]約

Todo累積実行数01月末]約5000

Todo累積実行数12月末]約4815

Todo累積実行数11月末]約4800

依頼獲得[分/日]約0

測定睡眠[分/日]約420

学習得意[分/日]約

体重調整[g/日]残3500

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■作品リリース履歴

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アンリミテッドは一ヶ月無料。

2019/05/01

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1週間で合格した。

汎用的に使える

1週間で試験に合格するコツを

詳しく書いた。

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金融の緻密さを少し理解した。

それを踏まえての雑値段設定。

https://amzn.to/2JCEi3s

2019/04/01

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1年間で合格した。

汎用的には使えるかは

さほど気にせず

保育士試験に特化した

合格のコツを詳しく書いた。

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#チェックリスト 朝→26点→対策:送信即下書き、座ったら書く、自己の監視を依頼する 作成約3分 下書約×分

■朝チェックリスト

09時頃迄

評価基準:

☆→凄い→10点

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→部分的達成→0.5点

×→未達→0点

動作目的>目安>具体的行動

模倣手順>22:29>下書作成]

確認計画>22:29>手帳01秒]

追記計画>22:29>計画01秒]

入力作品>22:29>携帯01字]

確認Todo>22:29>確認01秒]

確認優先>22:29>本日優先]△

確認優先>22:29>明日優先]△

確認優先>22:29>今週優先]△

確認優先>22:29>今年優先]△

確認優先>22:29>03年優先]△

依頼起床>22:29>依頼起床]

予防病気>22:29>洗浄手指]○

予防病気>22:29>うがい喉]

振分資源>22:29>軽く依頼]

振分資源>22:29>軽く連携]

補強記憶>22:29>写真01枚]

快復体力>22:29>風呂05分]○

調整脂肪>22:29>体重測定]○

調整外見>22:29>鏡を見る]○

調整外見>22:29>外見調整]○

試行軽量>22:29>捨て01mg]

共有習慣>22:29>共読01秒]

準備道具>22:29>充電01台]○

快復気力>22:29>静かな時]

実感満足>22:29>役割の快]○

実感満足>22:29>運動の快]

集計学習>22:29>過去01問]

追加筋力>22:29>追段05階]

追加筋力>22:29>追段10階]

追加筋力>22:29>追段15階]

追加筋力>22:29>スクワ01]

追加筋力>22:29>スクワ05]

追加筋力>22:29>スクワ10]

制御満腹>22:29>お茶01杯]○

制御満腹>22:29>お茶02杯]

制御満腹>22:29>お茶03杯]

確認歯列>22:29>確認01回]

制限TV>22:29>99分以内]

制限TV>22:29>30分以内]

制限漫画>22:29>99分以内]○

制限漫画>22:29>30分以内]○

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制限Net>>22:29>30分以内]

共有体験>22:29>99分以上]○

共有体験>22:29>15分以上]○

快復体力>22:30>寝室移動]○

快復体力>23:30>寝室移動]○

快復体力>23:59>寝室移動]○

形成習慣>05:10>起床管理]

形成習慣>05:15>起床管理]

形成習慣>05:30>起床管理]○

形成習慣>05:45>起床管理]○

前倒習慣>05:55>早め外出]○

前倒習慣>05:59>早め外出]○

前倒習慣>06:10>早め外出]○

前倒習慣>06:20>早め外出]○

前倒習慣>07:40>早め外出]○

前倒習慣>07:50>早め外出]○

達成目標>08:59>声で読む]

調整外見>08:59>鏡を見る]

調整外見>08:59>外見調整]

達成共有>08:59>休日確認]

共有達成>08:59>共有発信]○

チェックリスト>確認下書]

チェックリスト>冷静概算]100

チェックリスト>点数概算]26

Todo累積実行数現概算]約

Todo累積実行数01月末]約5000

Todo累積実行数12月末]約4815

Todo累積実行数11月末]約4800

依頼獲得[分/日]約0

測定睡眠[分/日]約420

学習得意[分/日]約0

体重調整[g/日]残4000

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■作品リリース履歴

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2019/05/01

・外務員2種合格体験記

1週間で合格した。

汎用的に使える

1週間で試験に合格するコツを

詳しく書いた。

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金融の緻密さを少し理解した。

それを踏まえての雑値段設定。

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2019/04/01

・保育士合格体験記

1年間で合格した。

汎用的には使えるかは

さほど気にせず

保育士試験に特化した

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■朝チェックリスト

09時頃迄

評価基準:

☆→凄い→10点

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→部分的達成→0.5点

×→未達→0点

動作目的>目安>具体的行動

模倣手順>22:29>下書作成]

確認計画>22:29>手帳01秒]

追記計画>22:29>計画01秒]

入力作品>22:29>携帯01字]○

確認Todo>22:29>確認01秒]

確認優先>22:29>本日優先]△

確認優先>22:29>明日優先]△

確認優先>22:29>今週優先]△

確認優先>22:29>今年優先]△

確認優先>22:29>03年優先]△

依頼起床>22:29>依頼起床]

予防病気>22:29>洗浄手指]

予防病気>22:29>うがい喉]

振分資源>22:29>軽く依頼]

振分資源>22:29>軽く連携]

補強記憶>22:29>写真01枚]

快復体力>22:29>風呂05分]○

調整脂肪>22:29>体重測定]○

調整外見>22:29>鏡を見る]

調整外見>22:29>外見調整]

試行軽量>22:29>捨て01mg]

共有習慣>22:29>共読01秒]

準備道具>22:29>充電01台]○

快復気力>22:29>静かな時]○

実感満足>22:29>役割の快]○

実感満足>22:29>運動の快]

集計学習>22:29>過去01問]

追加筋力>22:29>追段05階]

追加筋力>22:29>追段10階]

追加筋力>22:29>追段15階]

追加筋力>22:29>スクワ01]○

追加筋力>22:29>スクワ05]

追加筋力>22:29>スクワ10]

制御満腹>22:29>お茶01杯]○

制御満腹>22:29>お茶02杯]

制御満腹>22:29>お茶03杯]

確認歯列>22:29>確認01回]

制限TV>22:29>99分以内]

制限TV>22:29>30分以内]

制限漫画>22:29>99分以内]

制限漫画>22:29>30分以内]

制限Net>>22:29>99分以内]

制限Net>>22:29>30分以内]

共有体験>22:29>99分以上]○

共有体験>22:29>15分以上]○

快復体力>22:30>寝室移動]○

快復体力>23:30>寝室移動]○

快復体力>23:59>寝室移動]○

形成習慣>05:10>起床管理]

形成習慣>05:15>起床管理]

形成習慣>05:30>起床管理]

形成習慣>05:45>起床管理]△

前倒習慣>05:55>早め外出]

前倒習慣>05:59>早め外出]

前倒習慣>06:10>早め外出]

前倒習慣>06:20>早め外出]

前倒習慣>07:40>早め外出]

前倒習慣>07:50>早め外出]△

達成目標>08:59>声で読む]

調整外見>08:59>鏡を見る]

調整外見>08:59>外見調整]

達成共有>08:59>休日確認]

共有達成>08:59>共有発信]△

チェックリスト>確認下書]

チェックリスト>冷静概算]100

チェックリスト>点数概算]18

Todo累積実行数現概算]約

Todo累積実行数01月末]約5000

Todo累積実行数12月末]約4815

Todo累積実行数11月末]約4800

依頼獲得[分/日]約

測定睡眠[分/日]約420

学習得意[分/日]約

体重調整[g/日]残

・表題に改善の対策を書く

■作品リリース履歴

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19時頃迄

評価基準:

☆→凄い→10点

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→部分的達成→0.5点

×→未達→0点

行動目的>目安>具体的行動

外見調整>18:59>洗面鏡見]

外見管理>18:59>外見調整]

洗浄殺菌>18:59>手を洗う]

洗浄殺菌>18:59>喉うがい]

達成目標>18:59>申込01件]

快の実感>18:59>仕事の快]

軽量快適>18:59>捨て01mg]

達成共有>18:59>作品01秒]○

問題切分>18:59>質問01秒]

体力回復>18:59>休憩01秒]

土台構築>18:59>お礼01秒]

資源振分>18:59>軽く断る]○

資源振分>18:59>軽く依頼]○

資源振分>18:59>軽く連携]

改善提案>18:59>改善01秒]

本学集計>18:59>学習01秒]

写学集計>18:59>学習01秒]

机学集計>18:59>学習01秒]

音学集計>18:59>学習01秒]

PC学集計>18:59>学習01秒]

他学集計>18:59>学習01秒]

追加筋力>18:59>追段05階]

追加筋力>18:59>追段10階]

追加筋力>18:59>追段15階]

追加筋力>18:59>スクワ01]

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達成目標>18:59>声で読む]

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チェックリスト>下書確認>

チェックリスト>点数概算>3

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