チェックリスト

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#朝チェックリスト →18点→対策:送信即下書き 作成約5分 下書約5分

朝チェックリスト08時迄

目的>目安時間>行動

気分>19:59>音聞01秒]

達成>19:59>Todo01秒]

獲得>20:59>写真01枚]△

気分>20:59>風呂05分]○

達成>20:59>体重測定]

達成>21:29>学習01秒]○

気分>21:29>共読01秒]

道具>21:29>充電01台]○

準備>21:29>机上道具]○

起床>21:29>茶0750ML]○

起床>21:29>睡眠開始]○

獲得>21:29>静かな時]△

獲得>21:29>幸福01秒]○

達成>06:59>起床管理]◎

達成>06:59>学習01秒]◎

背中>07:15>早め外出]

背中>07:18>早め外出]

背中>07:21>早め外出]

背中>07:24>早め外出]

背中>07:27>早め外出]

背中>07:30>早め外出]

達成>07:33>早め外出]

達成>07:36>早め外出]

達成>07:39>早め外出]○

達成>07:42>早め外出]○

達成>07:59>学習01秒]◎

達成>07:59>申込時間]

共有>07:59>共有発信]○

チェックリスト下書>○

チェックリスト何点>18

Todo累積実行数>約

評価基準

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

○表題に改善結論を書く

○下記に改善考察を書く