チェックリスト

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#朝チェックリスト →8点→対策:ついでにチェックする。無意識にチェックする。罪悪感でチェックする。チェックの定義を書き換える。チェックの目的を書き出す。チェックの結果を読む。チェックをすれば多分助かる。チェックで自分を助ける。チェックに依存する。 作成約15分 下書約分

朝チェックリスト08時迄

目的>目安時間>行動

睡眠>21:30>風呂15分]○

目的>21:30>PC01充電]

知恵>21:30>学習01問]

気力>21:30>写真01枚]

満足>21:30>共通読書]

目的>21:30>Todo01見]

体力>21:30>筋トレ10]

体力>21:30>豆乳01杯]

道具>21:30>充電01台]

準備>21:30>机珈琲備]

準備>21:30>机勉強備]

準備>21:30>机外見備]

起床>21:30>茶0500ML]○

体力>21:30>睡眠開始]○

目的>21:30>静かな時]○

目的>21:30>幸福獲得]

時間>06:30>禁二度寝]

体力>06:30>体重測定]

体力>06:30>筋トレ10]

満足>06:30>外見01分]

知恵>06:30>音声01分]

知恵>06:30>復唱01分]

知恵>06:30>学習01問]

知恵>06:30>教育01問]

満足>06:30>合い言葉]

時間>06:30>SW10分x1]

時間>07:21>外出静か]

時間>07:24>外出静か]

時間>07:27>外出静か]

時間>07:30>外出静か]

時間>07:33>外出静か]

時間>07:36>外出静か]

時間>07:39>外出静か]○

時間>07:42>外出静か]○

準備>07:45>連絡確認]

目的>08:00>大事人静]○

目的>08:00>俺朝静か]○

目的>08:00>申込時間]

共有>08:00>共有発信]△

チェックリスト下書>

チェックリスト何点>8

Todo累積実行数>約

評価基準

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

○表題に改善結論を書く

○下記に改善考察を書く