力本

力になる本を紹介します

#朝チェックリスト →点→対策: 作成約分10時46分 下書約分

朝チェックリスト08時迄

目的>目安時間>行動

時間>21:30>SW10分x1]

満足>21:30>合い言葉]

目的>21:30>カレンダ]

目的>21:30>PC01充電]○

知恵>21:30>学習01問]

気力>21:30>写真01枚]○

満足>21:30>共通読書]

準備>21:30>鞄の整理]○

目的>21:30>Todo01見]△

体力>21:30>筋トレ10]

外見>21:30>肌化粧水]

外見>21:30>肌保湿薬]

体力>21:30>豆乳豆粉]

目的>21:30>リスト備]

貯金>21:30>家計01見]

道具>21:30>充電01台]○

準備>21:30>珈琲準備]

準備>21:30>机本見開]

準備>21:30>机外見備]

準備>21:30>机PC準備]○

準備>21:30>連絡確認]

起床>21:30>茶0700ML]○

体力>21:30>睡眠開始]○

目的>21:30>静かな時]○

目的>21:30>最小時間]○

目的>21:30>感謝獲得]

時間>06:30>禁二度寝]○

集中>06:30>シャワー]

健康>06:30>歯みがき]

目的>06:30>リスト備]

体力>06:30>体重測定]

体力>06:30>筋トレ10]△

満足>06:30>外見01分]

体力>06:30>豆乳豆粉]

外見>06:30>肌化粧水]

外見>06:30>肌保湿薬]

家計>06:30>家計01行]

知恵>06:30>動画01分]

知恵>06:30>音声01分]

知恵>06:30>復唱01分]

知恵>06:30>学習01問]

知恵>06:30>教育01問]

目的>06:30>カレンダ]

満足>06:30>合い言葉]

目的>06:30>写真01枚]

目的>06:30>ゴミ捨軽]

時間>06:30>SW10分x1]△

時間>06:45>外出静か]

時間>06:48>外出静か]

時間>06:51>外出静か]

時間>06:54>外出静か]

時間>06:57>外出静か]

時間>07:00>外出静か]

時間>07:03>外出静か]

時間>07:06>外出静か]

時間>07:09>外出静か]

時間>07:12>外出静か]

時間>07:15>外出静か]

時間>07:18>外出静か]

時間>07:21>外出静か]

時間>07:24>外出静か]

時間>07:27>外出静か]

時間>07:30>外出静か]

時間>07:33>外出静か]

時間>07:36>外出静か]

時間>07:39>外出静か]

時間>07:42>外出静か]△

準備>07:45>連絡確認]

目的>08:00>事前録音]

目的>08:00>録音転送]

目的>08:00>大事人静]

目的>08:00>俺朝静か]

目的>08:00>最小時間]

健康>08:00>散歩01秒]◎

共有>08:00>共有発信]△

チェックリスト下書>

チェックリスト何点>14

Todo累積実行数>未集計

評価基準

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

○表題に改善結論を書く

○下記に改善考察を書く