朝チェックリスト08時迄
目的>目安時間>行動
時間>21:30>SW10分x1]
満足>21:30>合い言葉]
目的>21:30>カレンダ]
目的>21:30>PC01充電]○
知恵>21:30>学習01問]
気力>21:30>写真01枚]○
満足>21:30>共通読書]
準備>21:30>鞄の整理]○
目的>21:30>Todo01見]△
体力>21:30>筋トレ10]
外見>21:30>肌化粧水]
外見>21:30>肌保湿薬]
体力>21:30>豆乳豆粉]
目的>21:30>リスト備]
貯金>21:30>家計01見]
道具>21:30>充電01台]○
準備>21:30>珈琲準備]
準備>21:30>机本見開]
準備>21:30>机外見備]
準備>21:30>机PC準備]○
準備>21:30>連絡確認]
起床>21:30>茶0700ML]○
体力>21:30>睡眠開始]○
目的>21:30>静かな時]○
目的>21:30>最小時間]○
目的>21:30>感謝獲得]
時間>06:30>禁二度寝]○
集中>06:30>シャワー]
健康>06:30>歯みがき]
目的>06:30>リスト備]
体力>06:30>体重測定]
体力>06:30>筋トレ10]△
満足>06:30>外見01分]
体力>06:30>豆乳豆粉]
外見>06:30>肌化粧水]
外見>06:30>肌保湿薬]
家計>06:30>家計01行]
知恵>06:30>動画01分]
知恵>06:30>音声01分]
知恵>06:30>復唱01分]
知恵>06:30>学習01問]
知恵>06:30>教育01問]
目的>06:30>カレンダ]
満足>06:30>合い言葉]
目的>06:30>写真01枚]
目的>06:30>ゴミ捨軽]
時間>06:30>SW10分x1]△
時間>06:45>外出静か]
時間>06:48>外出静か]
時間>06:51>外出静か]
時間>06:54>外出静か]
時間>06:57>外出静か]
時間>07:00>外出静か]
時間>07:03>外出静か]
時間>07:06>外出静か]
時間>07:09>外出静か]
時間>07:12>外出静か]
時間>07:15>外出静か]
時間>07:18>外出静か]
時間>07:21>外出静か]
時間>07:24>外出静か]
時間>07:27>外出静か]
時間>07:30>外出静か]
時間>07:33>外出静か]
時間>07:36>外出静か]
時間>07:39>外出静か]
時間>07:42>外出静か]△
準備>07:45>連絡確認]
目的>08:00>事前録音]
目的>08:00>録音転送]
目的>08:00>大事人静]
目的>08:00>俺朝静か]
目的>08:00>最小時間]
健康>08:00>散歩01秒]◎
共有>08:00>共有発信]△
チェックリスト下書>
チェックリスト何点>14
Todo累積実行数>未集計
評価基準
◎→改善→2点
○→達成→1点
△→遅延→0.5点
×→未達→0点
○表題に改善結論を書く
○下記に改善考察を書く