力本

力になる本を紹介します

#朝チェックリスト →30点→対策:チェックリスト長い、長すぎ 作成約30分 下書約×分

朝チェックリスト08時迄

目的>目安時間>行動

時間>21:30>SW10分x1]○

満足>21:30>合い言葉]○

目的>21:30>カレンダ]×

目的>21:30>PC01充電]○

知恵>21:30>学習01問]×

気力>21:30>写真01枚]○

満足>21:30>共通読書]○

準備>21:30>鞄の整理]×

目的>21:30>Todo01見]×

体力>21:30>筋トレ10]×

外見>21:30>肌化粧水]○

外見>21:30>肌保湿薬]○

体力>21:30>豆乳豆粉]×

目的>21:30>リスト備]×

貯金>21:30>家計01見]×

道具>21:30>充電01台]○

準備>21:30>珈琲準備]○

準備>21:30>机本見開]×

準備>21:30>机外見備]○

準備>21:30>机PC準備]○

準備>21:30>連絡確認]×

起床>21:30>茶0700ML]△

体力>21:30>睡眠開始]○

目的>21:30>静かな時]○

目的>21:30>最小時間]○

時間>06:30>禁二度寝]◎

集中>06:30>シャワー]○

健康>06:30>歯みがき]×

目的>06:30>リスト備]×

体力>06:30>体重測定]×

体力>06:30>筋トレ10]×

満足>06:30>外見01分]○

体力>06:30>豆乳豆粉]×

外見>06:30>肌化粧水]○

外見>06:30>肌保湿薬]○

家計>06:30>家計01行]×

知恵>06:30>動画01分]○

知恵>06:30>音声01分]○

知恵>06:30>復唱01分]×

知恵>06:30>学習01問]×

知恵>06:30>教育01問]×

目的>06:30>カレンダ]×

満足>06:30>合い言葉]○

目的>06:30>写真01枚]○

目的>06:30>ゴミ捨軽]△

時間>06:30>SW10分x1]×

時間>06:45>外出静か]×

時間>06:48>外出静か]×

時間>06:51>外出静か]×

時間>06:54>外出静か]×

時間>06:57>外出静か]×

時間>07:00>外出静か]×

時間>07:03>外出静か]×

時間>07:06>外出静か]×

時間>07:09>外出静か]×

時間>07:12>外出静か]×

時間>07:15>外出静か]×

時間>07:18>外出静か]×

時間>07:21>外出静か]×

時間>07:24>外出静か]×

時間>07:27>外出静か]×

時間>07:30>外出静か]×

時間>07:33>外出静か]×

時間>07:36>外出静か]×

時間>07:39>外出静か]×

時間>07:42>外出静か]△

準備>07:45>連絡確認]○

目的>08:00>静かな時]○

目的>08:00>最小時間]○

共有>08:00>共有発信]△

チェックリスト下書>○

チェックリスト何点>30

Todo累積実行数>約1133

評価基準

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

○表題に改善結論を書く

○下記に改善考察を書く

チェックリスト長い