朝チェックリスト08時迄
目的>目安時間>行動
時間>21:30>SW10分x1]○
満足>21:30>合い言葉]○
目的>21:30>カレンダ]×
目的>21:30>PC01充電]○
知恵>21:30>学習01問]×
気力>21:30>写真01枚]○
満足>21:30>共通読書]○
準備>21:30>鞄の整理]×
目的>21:30>Todo01見]×
体力>21:30>筋トレ10]×
外見>21:30>肌化粧水]○
外見>21:30>肌保湿薬]○
体力>21:30>豆乳豆粉]×
目的>21:30>リスト備]×
貯金>21:30>家計01見]×
道具>21:30>充電01台]○
準備>21:30>珈琲準備]○
準備>21:30>机本見開]×
準備>21:30>机外見備]○
準備>21:30>机PC準備]○
準備>21:30>連絡確認]×
起床>21:30>茶0700ML]△
体力>21:30>睡眠開始]○
目的>21:30>静かな時]○
目的>21:30>最小時間]○
時間>06:30>禁二度寝]◎
集中>06:30>シャワー]○
健康>06:30>歯みがき]×
目的>06:30>リスト備]×
体力>06:30>体重測定]×
体力>06:30>筋トレ10]×
満足>06:30>外見01分]○
体力>06:30>豆乳豆粉]×
外見>06:30>肌化粧水]○
外見>06:30>肌保湿薬]○
家計>06:30>家計01行]×
知恵>06:30>動画01分]○
知恵>06:30>音声01分]○
知恵>06:30>復唱01分]×
知恵>06:30>学習01問]×
知恵>06:30>教育01問]×
目的>06:30>カレンダ]×
満足>06:30>合い言葉]○
目的>06:30>写真01枚]○
目的>06:30>ゴミ捨軽]△
時間>06:30>SW10分x1]×
時間>06:45>外出静か]×
時間>06:48>外出静か]×
時間>06:51>外出静か]×
時間>06:54>外出静か]×
時間>06:57>外出静か]×
時間>07:00>外出静か]×
時間>07:03>外出静か]×
時間>07:06>外出静か]×
時間>07:09>外出静か]×
時間>07:12>外出静か]×
時間>07:15>外出静か]×
時間>07:18>外出静か]×
時間>07:21>外出静か]×
時間>07:24>外出静か]×
時間>07:27>外出静か]×
時間>07:30>外出静か]×
時間>07:33>外出静か]×
時間>07:36>外出静か]×
時間>07:39>外出静か]×
時間>07:42>外出静か]△
準備>07:45>連絡確認]○
目的>08:00>静かな時]○
目的>08:00>最小時間]○
共有>08:00>共有発信]△
チェックリスト下書>○
チェックリスト何点>30
Todo累積実行数>約1133
評価基準
◎→改善→2点
○→達成→1点
△→遅延→0.5点
×→未達→0点
○表題に改善結論を書く
○下記に改善考察を書く
チェックリスト長い