朝チェックリスト08時迄
目的>目安時間>行動
目的>21:30>PC01充電]×
知恵>21:30>学習01問]×
気力>21:30>写真01枚]×
準備>21:30>鞄の整理]×
目的>21:30>Todo01見]×
体力>21:30>筋トレ10]○
体力>21:30>肌化粧水]×
体力>21:30>豆乳豆粉]○
目的>21:30>リスト備]×
貯金>21:30>家計01見]×
道具>21:30>充電01台]○
準備>21:30>珈琲準備]○
準備>21:30>机本見開]○
準備>21:30>机外見備]○
準備>21:30>机PC準備]×
起床>21:30>茶1L計量]△
体力>21:30>睡眠開始]○
目的>21:30>静かな時]△
時間>06:30>禁二度寝]○
集中>06:30>シャワー]○
目的>06:30>リスト備]×
体力>06:30>体重測定]○
体力>06:30>筋トレ10]○
満足>06:30>外見01分]△
体力>06:30>豆乳豆粉]○
家計>06:30>家計01行]△
知恵>06:30>動画01分]◎
知恵>06:30>音声01分]◎
知恵>06:30>復唱01分]△
知恵>06:30>学習01問]◎
知恵>06:30>教育01問]×
満足>06:50>合い言葉]△
時間>06:57>外出静か]×
時間>07:00>外出静か]×
時間>07:03>外出静か]×
時間>07:06>外出静か]×
時間>07:09>外出静か]×
時間>07:12>外出静か]×
時間>07:15>外出静か]×
時間>07:18>外出静か]×
時間>07:21>外出静か]×
時間>07:24>外出静か]×
時間>07:27>外出静か]×
時間>07:30>外出静か]×
時間>07:33>外出静か]×
時間>07:36>外出静か]×
時間>07:39>外出静か]○
時間>07:42>外出静か]◎
目的>08:00>静かな時]△
共有>08:00>共有発信]△
チェックリスト下書>×
チェックリスト何点>25
Todo累積実行数>約1077
評価基準
◎→改善→2点
○→達成→1点
△→遅延→0.5点
×→未達→0点
○表題に改善結論を書く
○下記に改善考察を書く
静かな時間の優先度を上げる→自分と大事な人達のストレス対策
