朝のチェックリスト
目的>目安時間>行動
目的>21:30>計画01分]×
目的>21:30>分析01分]×
目的>21:30>Todo01見]×
体力>21:30>筋トレ10]○
体力>21:30>筋肉粉末]○
貯金>21:30>家計01見]×
道具>21:30>充電01台]○
準備>21:30>珈琲準備]○
準備>21:30>机本見開]○
準備>21:30>机外見備]○
準備>21:30>机PC準備]×
起床>21:30>茶0500ML]○
体力>21:30>睡眠開始]○
集中>06:30>シャワー]◎
体力>06:30>体重測定]○
体力>06:30>筋トレ10]○
満足>06:30>外見01分]◎
貯金>06:30>家計01行]×
知恵>06:30>動画01分]◎
知恵>06:30>音声01分]○
知恵>06:30>復唱01分]×
知恵>07:10>教育01問]△
知恵>07:10>学習01問]◎
時間>07:40>外出開始]△
共有>08:00>共有発信]△
チェックリスト何点>20
Todo累積実行数>約885
評価基準
◎→改善→2点
○→達成→1点
△→遅延→0.5点
×→未達→0点
○表題に改善結論を書く
○下記に改善考察を書く
項目減らす
