チェックリスト

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#朝のチェックリスト →16点→対策:Todo01見、家計01見→壁に貼り紙項目減らす 今回約9分

朝のチェックリスト

目的>目安時間>行動

目的>21:30>計画01分]◎

目的>21:30>分析01分]○

目的>21:30>Todo01見]×

体力>21:30>筋トレ10]○

集中>21:30>風呂休憩]○

体力>21:30>体重計測]○

体力>21:30>筋肉粉末]○

貯金>21:30>家計01見]×

道具>21:30>充電01台]○

準備>21:30>珈琲準備]×

準備>21:30>机本見開]△

準備>21:30>机PC準備]×

起床>21:30>茶0500ML]○

体力>21:30>睡眠開始]△

集中>06:30>シャワー]△

体力>06:30>体重測定]△

体力>06:30>筋トレ10]△

満足>06:30>外見01分]△

貯金>06:30>家計01行]×

知恵>06:30>動画01分]×

知恵>06:30>音声01分]△

知恵>06:30>復唱01分]△

知恵>07:10>教育01問]×

知恵>07:10>学習01問]◎

時間>07:35>外出開始]△

共有>08:00>共有発信]△

チェックリスト何点>16

Todo累積実行数>約880

評価基準

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

○表題に改善結論を書く

○下記に改善考察を書く

Todo01見、家計01見→壁に貼り紙

項目減らす