力本

力になる本を紹介します

#夜のチェックリスト →7点→対策:確認作業を03行にして確認の進捗を管理する→土台にする 今回約6分

夜のチェックリスト

目的>目安時間>行動

目的>19:00>計画一行]×

目的>19:00>Todo一行]×

体力>19:00>筋トレ10]◎

体力>19:00>走り10分]◎

知恵>19:00>読書一行]×

知恵>19:00>音声学習]◎

目的>19:00>図書入館]×

目的>19:10>作業01行]×

時間>19:50>図書館出]×

時間>20:50>帰宅完了]○

共有>20:50>共有発信]△

チェックリスト何点>7

評価基準

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

○表題に改善結論を書く

○下記に改善考察を書く

手帳と計画とTodoは無意識レベルにする→水分01口、食物01口、椅子座り01分と同期させる→確認作業を03行にして、他進捗の土台にする