力本

力になる本を紹介します

#昼のチェックリスト →6点→対策:手帳を連打、昼寝を連打、記録連打、走り連打 今回約11分

#昼のチェックリスト

目的>目安時間>行動

時間>08:50>走り10分]×

満足>08:50>外見01分]×

時間>10:00>Todo紙始]×

時間>10:00>依頼他者]◎

時間>10:00>提案他者]○

目的>11:30>計画一字]×

時間>11:30>記録一行]×

時間>11:30>分類一行]×

時間>11:30>昨日特記]×

体力>11:30>筋トレ10]△

知恵>12:59>読書一行]×

知恵>12:59>音声学習]◎

共有>12:59>試作発信]×

健康>12:59>昼寝01分]△

共有>12:59>共有発信]×

時間>19:00>購入延期]×

共有>19:00>共有発信]△

チェックリスト何点>6

評価基準

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

○表題に改善結論を書く

○下記に改善考察を書く

走り→階段往復

手帳系→食事前に水分前に01字書く、01字読む

購入系→その日に買わない、買いたい欲求は数日寝かせてその真贋を問う

昼寝系→01分昼寝を数多く増やす