#昼のチェックリスト
目的>目安時間>行動
時間>08:50>走り10分]×
満足>08:50>外見01分]×
時間>10:00>Todo紙始]×
時間>10:00>依頼他者]◎
時間>10:00>提案他者]○
目的>11:30>計画一字]×
時間>11:30>記録一行]×
時間>11:30>分類一行]×
時間>11:30>昨日特記]×
体力>11:30>筋トレ10]△
知恵>12:59>読書一行]×
知恵>12:59>音声学習]◎
共有>12:59>試作発信]×
健康>12:59>昼寝01分]△
共有>12:59>共有発信]×
時間>19:00>購入延期]×
共有>19:00>共有発信]△
チェックリスト何点>6
評価基準
◎→改善→2点
○→達成→1点
△→遅延→0.5点
×→未達→0点
○表題に改善結論を書く
○下記に改善考察を書く
走り→階段往復
手帳系→食事前に水分前に01字書く、01字読む
購入系→その日に買わない、買いたい欲求は数日寝かせてその真贋を問う
昼寝系→01分昼寝を数多く増やす
