力本

力になる本を紹介します

#朝のチェックリスト →25点→対策:すぐメモ、いくつかのトレーニングメニュー 今回約8分

朝のチェックリスト

目的>目安時間>行動

体力>21:30>筋トレ10]×

用意>21:30>洗物準備]○

集中>21:30>風呂休憩]○

体力>21:30>体重計測]○

満足>21:30>外見01分]×

貯金>21:30>家計01行]◎

道具>21:30>充電01台]◎

準備>21:30>机本見開]◎

準備>21:30>机PC準備]◎

起床>21:30>水0500ML]◎

体力>21:30>睡眠開始]○

集中>06:30>シャワー]◎

体力>06:30>体重測定]○

体力>06:30>筋トレ10]×

満足>06:30>外見01分]○

貯金>06:30>家計01行]◎

知恵>06:30>音声01分]◎

知恵>06:30>動画01分]◎

知恵>07:10>教育01問]×

時間>07:35>外出開始]△

共有>08:00>共有発信]△

チェックリスト何点>25

Todo累積実行数>未集計

評価基準

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

○表題に改善結論を書く

○下記に改善考察を書く

筋トレと勉強はすぐ計画表に進捗をメモる

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