力本

力になる本を紹介します

#夜のチェックリスト →4点→どこでも筋トレ、チェックリスト確認5分目指す→今回7分

夜のチェックリスト

目的>目安時間>行動

目的>19:00>計画一行]×

目的>19:00>Todo全確]×

体力>19:00>筋トレ10]×

体力>19:00>走り10分]◎

知恵>19:00>読書一行]×

知恵>19:00>音声学習]○

目的>19:00>図書入館]×

目的>19:10>作業開始]×

時間>19:50>図書館出]×

時間>20:50>帰宅完了]○

共有>20:50>共有発信]△

チェックリスト何点>4

評価基準

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

○表題に改善結論を書く

○下記に改善考察を書く

チェックリスト時間を短縮して電車手帳時間、電車試作作成時間、電車Todo確認時間を作る

至る所で筋トレを試す