力本

力になる本を紹介します

#朝のチェックリスト →14点→計画表を分けてメニュー化していく、月曜日夜の特訓ルートと作品アトリエを用意する

朝のチェックリスト

目的>目安時間>行動

体力>21:30>筋トレ10]×

用意>21:30>洗物準備]○

集中>21:30>風呂休憩]○

体力>21:30>体重計測]○

満足>21:30>外見01分]×

貯金>21:30>家計01行]×

道具>21:30>充電01台]○

準備>21:30>机本見開]○

起床>21:30>水0500ML]○

体力>21:30>睡眠開始]○

用意>06:30>洗物準備]△

集中>06:30>シャワー]△

体力>06:30>体重測定]△

体力>06:30>筋トレ10]×

満足>06:30>外見01分]◎

貯金>06:30>家計一行]◎

知恵>06:30>音声学習]△

知恵>07:10>教育一問]×

時間>07:35>外出開始]△

共有>08:00>共有発信]△

チェックリスト何点>14

Todo累積実行数>未集計

評価基準

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

○表題に改善結論を書く

○下記に改善考察を書く

筋トレと体重計を紐付ける

筋トレと風呂を紐付ける

筋トレとトナエを紐付ける

外見メニューに前日髭反りを入れる

外見メニューと筋トレを紐付ける

外見メニューに意識して日焼けを入れる

家計簿メニューに転記を追加する

家計簿メニューに見るだけ、開くだけを追記する

教育メニューに専用タブレットを検討する

自分の教育のチェック回数を増やす