夜のチェックリスト
目的>目安時間>行動
目的>19:00>計画一行]△
目的>19:00>Todo全確]×
体力>19:00>筋トレ10]×
体力>19:00>走り10分]×
知恵>19:00>読書一行]×
知恵>19:00>音声学習]×
目的>19:00>図書入館]×
目的>19:10>作業開始]×
時間>19:50>図書館出]×
時間>20:50>帰宅完了]○
共有>20:50>共有発信]△
チェックリスト何点>2
評価基準
◎→改善→2点
○→達成→1点
△→遅延→0.5点
×→未達→0点
○表題に改善結論を書く
○下記に改善考察を書く
土日夜にリズムトリガーが必要→勉強外出60分
