力本

力になる本を紹介します

#昼のチェックリスト →8点→手帳を起床前後に合わせてリズム化する、起床前に机にコーヒーを用意して起床後に飲む

昼のチェックリスト

目的>目安時間>行動

時間>08:50>ラン10分]○

満足>08:50>外見01分]×

時間>10:00>Todo紙始]×

時間>10:00>依頼他者]△

時間>10:00>提案他者]△

目的>11:30>計画一字]◎

時間>11:30>記録一行]△

時間>11:30>分類一行]△

時間>11:30>日記一行]×

体力>11:30>筋トレ10]◎

知恵>12:15>読書一行]×

知恵>12:15>音声学習]×

時間>19:00>購入延期]○

共有>19:00>共有発信]△

チェックリスト何点>8

評価基準

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

○表題に改善結論を書く

○下記に改善考察を書く

外見作業は自尊心向上に効果有り→外見メニューをTodoリストにする

Todo一部確認始めも作る

日記はこのメールが日記になっている気もする

→手帳を開く機会をリズム化する→起床前、起床後

読書は、今日使える知恵有るテキストを掴むに定義を修正する