昼のチェックリスト
目的>目安時間>行動
時間>08:50>ラン10分]○
満足>08:50>外見01分]×
時間>10:00>Todo紙始]×
時間>10:00>依頼他者]△
時間>10:00>提案他者]△
目的>11:30>計画一字]◎
時間>11:30>記録一行]△
時間>11:30>分類一行]△
時間>11:30>日記一行]×
体力>11:30>筋トレ10]◎
知恵>12:15>読書一行]×
知恵>12:15>音声学習]×
時間>19:00>購入延期]○
共有>19:00>共有発信]△
チェックリスト何点>8
評価基準
◎→改善→2点
○→達成→1点
△→遅延→0.5点
×→未達→0点
○表題に改善結論を書く
○下記に改善考察を書く
外見作業は自尊心向上に効果有り→外見メニューをTodoリストにする
Todo一部確認始めも作る
日記はこのメールが日記になっている気もする
→手帳を開く機会をリズム化する→起床前、起床後
読書は、今日使える知恵有るテキストを掴むに定義を修正する
