力本

力になる本を紹介します

夜のチェックリスト→5点→計測と記録は汎用性と効果が抜群→外見を上げることで恥を飲み込む

夜のチェックリスト

目的>目安時間>行動

目的>19:00>計画一行]×

目的>19:00>Todo全確]×

体力>19:00>筋トレ10]◎

知恵>19:00>読書一行]◎

知恵>19:00>音声学習]×

目的>19:00>図書入館]×

目的>19:10>作業開始]×

時間>19:50>図書館出]×

時間>20:50>帰宅完了]○

共有>20:50>共有発信]△

チェックリスト何点>5

評価基準

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

○表題に改善結論を書く

○下記に改善考察を書く

計画表を紙と手持ち電子機器で二重化

学習を音声で聞き流し

Todoは一行確認に変更

目標をより明確にする