力本

力になる本を紹介します

昼のチェックリスト→10点→筋トレ計画表と他の計画表の主要項目を組み合わせる→足、耳、手、目と頭で平行出来る

昼のチェックリスト

目的>目安時間>行動

時間>08:30>家計一行]×

時間>10:00>Todo紙始]○

時間>10:00>依頼他者]○

時間>10:00>提案他者]○

目的>11:30>計画一字]◎

時間>11:30>記録一行]○

時間>11:30>分類一行]○

時間>11:30>日記一行]×

体力>11:30>筋トレ10]×

知恵>12:15>読書一行]◎

時間>19:00>購入延期]○

共有>19:00>共有発信]△

チェックリスト何点>10

評価基準

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

○表題に改善結論を書く

○下記に改善考察を書く

家計簿一行を食卓食事前

日記一行を特記一行にする

筋トレと階段使用を組み合わせる

筋トレと一駅分走るを組み合わせる

筋トレと電車チェックリストを組み合わせる

家計簿と筋トレを組み合わせる

外出とストップウォッチを組み合わせる

帰宅と図書館ダッシュを組み合わせる