力本

力になる本を紹介します

朝のチェックリスト→14点→外見計画表、勉強計画表ハードル下げ、読書計画表一読目から引用開始

朝のチェックリスト

目的>目安時間>行動

体力>21:30>筋トレ10]◎

用意>21:30>洗物準備]○

集中>21:30>風呂休憩]○

体力>21:30>体重計測]○

貯金>21:30>家計01行]×

道具>21:30>充電01台]○

準備>21:30>机本見開]×

起床>21:30>水0500ML]◎

体力>21:30>睡眠開始]○

用意>06:30>洗物準備]○

集中>06:30>シャワー]○

体力>06:30>体重測定]○

体力>06:30>筋トレ10]○

貯金>06:30>家計一行]×

知恵>06:30>勉強一問]×

知恵>07:10>学補一問]×

時間>07:35>外出開始]○

共有>08:00>共有発信]△

チェックリスト何点>14

Todo累積実行数>746

評価基準

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

○表題に改善結論を書く

○下記に改善考察を書く

筋トレ計画表が順調

家計簿計画表を作成する

勉強計画表が不調

ハードルを下げた目標を作る

読書共有が不調

一読目から引用作業を絞って開始する

外見計画表を作成する