力本

力になる本を紹介します

昼チェックリスト→10点→歯を磨くように計画推進行動を習慣の中に組み込む

昼リマインダールーチン

目的→目安時間→行動

時間→08:30→家計]×

目的→11:30→計画]◎

時間→11:30→記録]○

時間→11:30→分類]○

時間→11:30→日記]×

体力→11:30→筋10]◎

目的→12:00→家計]×

知恵→12:15→読書]○

体力→12:15→昼寝]×

時間→迷→>早依頼]○

時間→迷→>早提案]○

時間→迷→>購入延]○

共有→19:00→発信]△

リマインダー何点→10

○表題に改善方法を書く

評価基準

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点