チェックリスト

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朝チェックリスト→4点→どうでもいい行動を禁止し得点にする

朝リマインダールーチン

目的→目安時間→行動

体力→21:30→筋10]×

集中→21:30→風呂]○

体力→21:30→体重]×

道具→21:30→充電]○

準備→21:30→机本]×

起床→21:30→水分]×

体力→21:30→睡眠]○

集中→06:30→風呂]△

体力→06:30→体重]×

体力→06:30→筋10]×

貯金→06:30→家計]×

知恵→06:30→勉強]×

知恵→07:10→学習]×

時間→07:30→外出]△

共有→08:00→発信]△

リマインダー何点→4

Todo累積実行数→661

○表題に改善方法を書く

評価基準

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点