朝リマインダールーチンチェックリスト→7点→自分で決めたことを、自分で実行して、自分で記録をつけて、修正を繰り返す事、これ自体が、褒美の一つである事を自覚する

朝リマインダールーチン

目的→目安時間→行動

体力→20:30→筋10]○

体力→20:30→体重]○

道具→20:40→充電]○

貯金→20:50→家計]×

起床→20:50→水分]○

体力→20:55→睡眠]△

集中→05:00→風呂]△

体力→05:10→体重]△

体力→05:10→筋10]△

時間→05:10→机勉]×

貯金→06:20→家計]×

時間→07:30→外出]△

共有→08:00→発信]△

リマインダー何点→7

Todo累積実行数→372

○表題に改善方法を書く

評価基準

◎→改善達成

○→達成

△→遅延達成

×→未達成