力本

力になる本を紹介します

リマインダールーチン→7点→起床、体重計、風呂、筋トレ、提携作業までを一連の流れとする

7:55リマインダルーチン

目的→目安時間→行動

道具→20:50→充電]○

環境→20:50→机PC]×

環境→20:50→机本]×

体力→20:55→睡眠]○

集中→04:00→風呂]×

体力→04:10→鍛練]×

時間→04:10→机PC]×

時間→05:10→机勉]×

時間→07:10→外出]×

時間→07:20→外出]×

時間→07:30→外出]○

時間→迷→>捨てる]○

時間→迷→>たのむ]○

時間→迷→>発言延]○

共有→08:00→発信]○

今朝は何点→7

累積実行数→275

○表題に改善方法を書く