力本

力になる本を紹介します

ペースメーカーフードを食べる #「やろう」と思ったらRT 【力本:達成のコツ146】

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【達成の方程式(一言版)】 再現可能な達成方程式

「達成のコツ=ペースメーカーフードを食べること」

※達成の方程式(詳細版)は末尾に書いてあります。

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【力の詳細説明】

ペースメーカーフードとは、

目標を細分化した時の、ミニマム単位の達成の褒美として

食べる食事を差します。

勉強や作業の一区分が終わった時の小さなご褒美的なものです。

お勧めなのは、

・常温のパン (ちぎって使う)

・ナッツ (一達成につき一粒)

・枝豆 (一達成につき一房)

ミンティア系 (一達成につき一粒)

・グミ (一達成につき一粒)

・冷えても美味しいスープ (一達成毎に一口)

要は常温で提供されるものですね。

逆にお勧めしないのは、

・パスタ

・ポテト

・ラーメン

要は熱い時に一番美味しいもので、

冷えるとともに味が劣化するものが

良くないです。

(温度的な意味ではアイスもあまりよくありません)

満腹は基本的に集中力の敵です。

食事は必ずしも、自分の作業にとって味方ではありません。

また、この理論で言えば、

無料で食べ物が提供される「家」は基本的に作業に向かず、

「食べる」に対して「注文する」という動作を挟む

「店」のほうが作業しやすい環境であると言うことができます。

(「店」jは人目があり、実施可能な動作が限定されることも魅力の一つです)

邪魔になり得る欲求対象物を視界にさえ入れなければ

本能による行動はある程度制御できます。

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【力本】 我々の力本(達成「力」に対して「本」当に効果があるもの)

今回は私の体験がソースです。

山田山男の力本レビュー履歴(含む個人的なお勧め)

http://goo.gl/sXnE3Z

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「ところでラーメン何が好き?」

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\     `ー'  /満員電車で座る技術 / / 

(⌒\     / http://goo.gl/BUL5cY / /

i\  \_ /       著:山田山男 / /

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「昔はとんこつ派だったんだけれど最近は担々麺かな」

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【力本メールマガジン発行者】

山田山男  ※山田山男はペンネームです

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【著作】

満員電車で座る技術 

http://goo.gl/BUL5cY

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【発行】

メールマガジン【力本】 

http://www.mag2.com/m/0001634477.html

はてなブログ【力本】 

http://yamadayamaotoko.hateblo.jp/

はてなダイアリー【力本】 

http://d.hatena.ne.jp/yamadayamaotoko/

ツイッター【力本】   

https://twitter.com/yamadayamaotoko 

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【過去レビュー】

レビューリスト (57名の方から役に立ったと好評を頂きました)

http://goo.gl/sXnE3Z

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【力本の紹介御礼】

こちらのメールマガジンで本メルマガ【力本】を紹介をして頂けました。

紹介ありがとうございました。頑張ります。

・ 英日翻訳ソフト=チューニングすればこんなに良くなる

http://www.mag2.com/m/0000185648.html

・ 一日一読 小さな成長メルマガ

http://www.mag2.com/m/M0087613.html

・ 『成功本の攻略法』〜成功ノウハウを使える人になるために必要な事

http://www.mag2.com/m/0001635860.html

※『成功本の攻略法』の発行者の穂高登さんは

  【力本】をずっと紹介してくれています。

  力本が幾度の中断を乗り越えて発行できているのは、

  毎週毎週紹介し励まし続けてくれる穂高さんのおかげでもあります。

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はてなスター★お礼】

はてなブロガーseta_tooru2 さんより下記記事に★を頂きました。

http://yamadayamaotoko.hateblo.jp/entry/2015/04/21/062456

はてなブロガーseta_tooru2 さんより下記記事に★を頂きました。

http://yamadayamaotoko.hateblo.jp/entry/2014/10/06/080936

はてなブロガーkotorio さんよりこちらの記事に★を頂きました。

http://yamadayamaotoko.hateblo.jp/entry/2014/10/06/080936

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【ブログ紹介お礼】

ブロガーで先生をされているmishaさんから紹介して頂きました。

http://shinmaipapa.hatenablog.com/entry/2015/01/16/093240

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【今まで紹介した本1冊目〜46冊目】

http://yamadayamaotoko.hateblo.jp/entry/2014/09/12/122212

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【今までの仕事(投資金額、リターン、詳細と感想)】

http://yamadayamaotoko.hateblo.jp/entry/2014/09/12/121834

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【ToDo達成状況と達成のコツ】

2014年09月の達成ToDo数038

2014年10月の達成ToDo数149 先月超えコツ:スタートダッシュテンション

2014年11月の達成ToDo数095

2014年12月の達成ToDo数080 

2015年01月の達成ToDo数173 先月超えコツ:先月超えだけ意識した

2015年02月の達成ToDo数322

2015年03月の達成ToDo数435

2015年04月の達成ToDo数456 先月超えコツ:重要計画達成はToDo100換算

2015年05月の達成ToDo数119 ←いまここ

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【達成の方程式(詳細版)】

「達成のコツ=

達成すると力になる目標を

計画テンプレート用紙に書き出して

達成後の褒美を決めて細分化して分業して

日課として時間割を決めて

終電一本前まで

いつもの作業場所で

いつものオーダーで

いつものサイドオーダーで

時計を見える位置に置いて

時間を記録しながら作業して

(集中できなければ場所を移すこと)

そういう作業を日常的に行っていると

計画テンプレート用紙が文字と「済」だらけになり

必然的に達成できて

第一フェーズ完了。

達成結果をテンプレレポートとして作成して売り場に並べて

第二フェーズ完了。

売れて報酬をもらうことを実現して、

第三フェーズ完了。

これをどんどん繰り返していくことで、

達成経験が増え、能力が増え、使えるリソースが増える事で

計画と達成と報酬が

いつも通りの一連の作業になっていくこと。」

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