■朝チェックリスト □得意分野でポイントを獲得 □行動習慣化でストレス減少 □有酸素10秒でストレス減少 □調子悪い時は10秒だけやる □迷ったら03日以上検討する □習慣化でイレギュラー減少 □早め早めの行動で簡単達成 □チェックリストはすごく楽 □下書き03回で…

■夜チェックリスト □得意分野でポイントの獲得 □行動習慣化で負荷減と自動化 □調子悪い時は10秒だけ行動 □積極的休憩で気力補充 □付箋10秒で計画と行動の改善 □チェックリストは楽 [目的達成の手順] ・目的を書く →目標を具体化する →目標を数値化する →行動…

■夜チェックリスト □得意分野でポイントの獲得 □行動習慣化で負荷減と自動化 □調子悪い時は10秒だけ行動 □積極的休憩で気力補充 □付箋10秒で計画と行動の改善 □チェックリストは楽 [目的達成の手順] ・目的を書く →目標を具体化する →目標を数値化する →行動…

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