夜チェックリスト19時迄 目的>目安時間>行動 達成>08:59>学習01秒] 達成>08:59>Todo01秒] 気分>08:59>走り01秒] 達成>12:59>学習01秒] 目的>17:55>Todo01秒] 要因>17:55>質問01秒] 真似>17:55>外見01秒] 達成>17:55>計画01秒] 達成>17:55>休憩01秒] 真似>17:…

朝チェックリスト08時迄 目的>目安時間>行動 気分>19:59>音聞01秒] 達成>19:59>Todo01秒] 獲得>19:59>写真01枚] 気分>20:59>風呂05分]○ 達成>20:59>体重測定]○ 真似>20:59>真似01秒] 達成>21:29>学習01秒] 気分>21:29>共読01秒]◎ 道具>21:29>充電01台]○ 準備…