力本

力になる本を紹介します

2018-07-30から1日間の記事一覧

#昼のチェックリスト →16点→日記手帳3パターン目自動記載→昨日の特記事項

昼のチェックリスト 目的>目安時間>行動 時間>08:50>走り10分]◎ 満足>08:50>外見01分]△ 時間>10:00>Todo紙始]△ 時間>10:00>依頼他者]○ 時間>10:00>提案他者]○ 目的>11:30>計画一字]◎ 時間>11:30>記録一行]○ 時間>11:30>分類一行]◎ 時間>11:30>日記一行]× 体…

#朝のチェックリスト →14点→計画表を分けてメニュー化していく、月曜日夜の特訓ルートと作品アトリエを用意する

朝のチェックリスト 目的>目安時間>行動 体力>21:30>筋トレ10]× 用意>21:30>洗物準備]○ 集中>21:30>風呂休憩]○ 体力>21:30>体重計測]○ 満足>21:30>外見01分]× 貯金>21:30>家計01行]× 道具>21:30>充電01台]○ 準備>21:30>机本見開]○ 起床>21:30>水0500ML]○ 体…

#夜のチェックリスト →土日夜勉強外出定時トリガー60分か30分→候補場所リスト化

夜のチェックリスト 目的>目安時間>行動 目的>19:00>計画一行]△ 目的>19:00>Todo全確]× 体力>19:00>筋トレ10]× 体力>19:00>走り10分]× 知恵>19:00>読書一行]× 知恵>19:00>音声学習]× 目的>19:00>図書入館]× 目的>19:10>作業開始]× 時間>19:50>図書館出]× 時…

#昼のチェックリスト →8点→手帳を起床前後に合わせてリズム化する、起床前に机にコーヒーを用意して起床後に飲む

昼のチェックリスト 目的>目安時間>行動 時間>08:50>ラン10分]○ 満足>08:50>外見01分]× 時間>10:00>Todo紙始]× 時間>10:00>依頼他者]△ 時間>10:00>提案他者]△ 目的>11:30>計画一字]◎ 時間>11:30>記録一行]△ 時間>11:30>分類一行]△ 時間>11:30>日記一行]× 体…