力本

力になる本を紹介します

2018-07-28から1日間の記事一覧

朝のチェックリスト→7点→まめに筋トレ、まめに記録、まめに豆乳

朝のチェックリスト 目的>目安時間>行動 体力>21:30>筋トレ10]× 用意>21:30>洗物準備]○ 集中>21:30>風呂休憩]○ 体力>21:30>体重計測]○ 満足>21:30>外見01分]× 貯金>21:30>家計01行]× 道具>21:30>充電01台]△ 準備>21:30>机本見開]× 起床>21:30>水0500ML]△ 体…

夜のチェックリスト→3点→自分の満足を最優先にする→満足を定義する、可能な範囲で他者群の満足を作成し、互いの満足度向上の為の土台を作る→まずは印象と見た目だけをかっこ良くする

夜のチェックリスト 目的>目安時間>行動 目的>19:00>計画一行]× 目的>19:00>Todo全確]× 体力>19:00>筋トレ10]× 知恵>19:00>読書一行]○ 知恵>19:00>音声学習]○ 目的>19:00>図書入館]× 目的>19:10>作業開始]× 時間>19:50>図書館出]× 時間>20:50>帰宅完了]○ 共…

昼のチェックリスト→13点→鍛える 誘惑には加わらない

昼のチェックリスト 目的>目安時間>行動 時間>08:30>家計一行]× 時間>10:00>Todo紙始]○ 時間>10:00>依頼他者]○ 時間>10:00>提案他者]○ 目的>11:30>計画一字]○ 時間>11:30>記録一行]○ 時間>11:30>分類一行]○ 時間>11:30>日記一行]× 体力>11:30>筋トレ10]◎ 知…