力本

力になる本を紹介します

2018-07-24から1日間の記事一覧

昼のチェックリスト→13点→小さい作品を作る

昼のチェックリスト 目的>目安時間>行動 時間>08:30>家計一行]× 時間>10:00>Todo紙始]◎ 時間>10:00>依頼他者]○ 時間>10:00>提案他者]○ 目的>11:30>計画一字]◎ 時間>11:30>記録一行]◎ 時間>11:30>分類一行]◎ 時間>11:30>日記一行]× 体力>11:30>筋トレ10]○ 知…

朝のチェックリスト→13点→水をお茶三杯にする、学習補助をハードル下げる、起床をチームプレイにする

朝のチェックリスト 目的>目安時間>行動 体力>21:30>筋トレ10]○ 用意>21:30>洗物準備]○ 集中>21:30>風呂休憩]○ 体力>21:30>体重計測]○ 貯金>21:30>家計01行]× 道具>21:30>充電01台]○ 準備>21:30>机本見開]△ 起床>21:30>水0500ML]× 体力>21:30>睡眠開始]○ 用…

夜のチェックリスト→1点→筋トレのバリエーションを増やす→休憩中筋トレ、休憩室筋トレ、個室筋トレ、甘い物食事前筋トレ、1分筋トレ、外出筋トレ、階段太股上げ、ついでとしての腕立て、負荷用荷物、水分補給時筋トレ、食事前筋トレ

夜のチェックリスト 目的>目安時間>行動 目的>18:00>計画一行]× 目的>18:00>Todo全確]× 体力>18:00>筋トレ10]× 知恵>18:00>読書一行]× 目的>19:00>図書入館]× 目的>19:10>作業開始]× 時間>19:50>図書館出]× 時間>20:50>帰宅完了]○ 共有>20:50>共有発信]△ チ…

昼のチェックリスト→6点→紙チェックリスト修正して印刷→定型チェックリスト+優先別チェックリスト

昼のチェックリスト 目的>目安時間>行動 時間>08:30>家計一行]× 時間>10:00>Todo紙始]○ 時間>10:00>依頼他者]× 時間>10:00>提案他者]○ 目的>11:30>計画一字]○ 時間>11:30>記録一行]○ 時間>11:30>分類一行]× 時間>11:30>日記一行]× 体力>11:30>筋トレ10]× 知…