力本

力になる本を紹介します

2018-07-23から1日間の記事一覧

朝のチェックリスト→6点→誘う→これからの行動をプログラミングしていく→買いたいものを紙に書く

朝のチェックリスト 目的>目安時間>行動 体力>21:30>筋トレ10]× 用意>21:30>洗物準備]× 集中>21:30>風呂休憩]○ 体力>21:30>体重計測]○ 貯金>21:30>家計01行]× 道具>21:30>充電01台]○ 準備>21:30>机本見開]× 起床>21:30>水0500ML]× 体力>21:30>睡眠開始]○ 用…

夜のチェックリスト→2点→チェックリスト追加案→食欲延期、読書共有、行動前倒、持物確認

夜のチェックリスト 目的>目安時間>行動 目的>18:00>計画一行]× 目的>18:00>Todo全確]× 体力>18:00>筋トレ10]○ 知恵>18:00>読書一行]× 目的>19:00>図書入館]× 目的>19:10>作業開始]× 時間>19:50>図書館出]× 時間>20:50>帰宅完了]○ 共有>20:50>共有発信]△ チ…

昼のチェックリスト→1点→トリガーを用意する→机着席後、水分補給前、他者作業目撃後、糖分補給前

昼のチェックリスト 目的>目安時間>行動 時間>08:30>家計一行]× 時間>10:00>Todo紙始]× 時間>10:00>依頼他者]× 時間>10:00>提案他者]○ 目的>11:30>計画一字]× 時間>11:30>記録一行]× 時間>11:30>分類一行]× 時間>11:30>日記一行]× 体力>11:30>筋トレ10]× 知…