力本

力になる本を紹介します

2018-07-17から1日間の記事一覧

夜のチェックリスト→4点→偶然で無く気分で無く、理由が説明できて再現性を持つ1点にする

夜のチェックリスト 目的→目安時間→行動 目的→18:00→計画]○ 目的→18:00→Todo]× 体力→18:00→筋10]○ 知恵→18:00→読書]× 目的→19:00→図書]× 目的→19:10→作業]× 時間→19:50→図出]× 時間→20:50→帰宅]○ 共有→20:50→発信]○ リマインダー何点→4 ○表題に改善方法を書…

昼のチェックリスト→3点→誘惑をイレギュラーと対策に分けて記録する

昼のチェックリスト 目的→目安時間→行動 時間→08:30→家計]× 目的→11:30→計画]× 時間→11:30→記録]× 時間→11:30→分類]△ 時間→11:30→日記]× 体力→11:30→筋10]○ 目的→12:00→家計]× 知恵→12:15→読書]△ 体力→12:15→昼寝]× 時間→迷→>早依頼]× 時間→迷→>早提案]× 時…

朝チェックリスト→6点→早目に動く

朝リマインダールーチン 目的→目安時間→行動 体力→21:30→筋10]× 集中→21:30→風呂]○ 体力→21:30→体重]○ 貯金→21:30→家計]× 道具→21:30→充電]○ 準備→21:30→机本]× 起床→21:30→水分]○ 体力→21:30→睡眠]△ 集中→06:30→風呂]△ 体力→06:30→体重]× 体力→06:30→筋10]×…

夜チェックリスト→1点→断ることを積み重ねる+テンプレを用意する

夜リマインダールーチン 目的→目安時間→行動 目的→18:00→計画]× 目的→18:00→Todo]× 体力→18:00→筋10]× 知恵→18:00→読書]× 目的→19:00→図書]× 目的→19:10→作業]× 時間→19:50→図出]× 時間→20:50→帰宅]○ 共有→20:50→発信]△ リマインダー何点→1 ○表題に改善方法…

昼チェックリスト→1点→明確な目標に専念する

昼リマインダールーチン 目的→目安時間→行動 時間→08:30→家計]△ 目的→11:30→計画]× 時間→11:30→記録]× 時間→11:30→分類]× 時間→11:30→日記]× 体力→11:30→筋10]× 目的→12:00→家計]× 知恵→12:15→読書]× 体力→12:15→昼寝]× 時間→迷→>早依頼]× 時間→迷→>早提案]×…