チェックリスト

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2018-06-01から1日間の記事一覧

夜リマインダールーチンチェックリスト→4点→両立再検討+全部何かが誰かが悪いと言う思考になったら白黒思考のサイン

夜リマインダールーチン 目的→目安時間→行動 体力→16:00→休憩]× 目的→18:00→計画]× 目的→18:00→Todo]× 体力→18:00→筋10]○ 知恵→18:00→読書]△ 目的→19:00→図書]△ 目的→19:10→作業]△ 時間→19:50→図出]△ 時間→20:50→帰宅]△ 共有→20:50→発信]△ リマインダー何点→…

昼リマインダールーチンチェックリスト→8点→昼寝はとてもいい+要ネットワークテスト+決断に基づいても罪悪感

昼リマインダールーチン 目的→目安時間→行動 時間→11:30→Todo]× 時間→11:30→MAIL]○ 時間→11:30→記録]○ 時間→11:30→分類]○ 時間→11:30→日記]× 体力→11:30→筋10]× 目的→12:00→家計]× 体力→12:15→昼寝]○ 時間→迷→>早出発]× 時間→迷→>早依頼]○ 時間→迷→>早提案]○…

朝リマインダールーチンチェックリスト→11点→手本を見せる+圧を上げる

朝リマインダールーチン 目的→目安時間→行動 体力→21:30→筋10]○ 集中→21:30→風呂]○ 体力→21:30→体重]○ 道具→21:30→充電]○ 準備→21:30→机本]○ 起床→21:30→水分]○ 体力→21:30→睡眠]△ 集中→06:30→風呂]○ 体力→06:30→体重]○ 体力→06:30→筋10]○ 貯金→06:30→家計]○…