力本

力になる本を紹介します

#朝チェックリスト →点→対策: 作成約分10時46分 下書約分

朝チェックリスト08時迄 目的>目安時間>行動 時間>21:30>SW10分x1] 満足>21:30>合い言葉] 目的>21:30>カレンダ] 目的>21:30>PC01充電]○ 知恵>21:30>学習01問] 気力>21:30>写真01枚]○ 満足>21:30>共通読書] 準備>21:30>鞄の整理]○ 目的>21:30>Todo01見]△ 体力…

#夜チェックリスト →4点→対策:イレギュラーを笑い経験値にするチェックリスト 作成約10分 下書約分

夜チェックリスト20時迄 目的>目安時間>行動 時間>19:00>SW10分x1]△ 体力>19:00>走り10分] 知恵>19:00>音声学習] 目的>19:10>電車試作] 目的>19:10>自己優先]◎ 知恵>20:00>学習01問] 時間>20:00>休憩手帳] 時間>20:00>帰宅完了] 目的>20:00>計画01行] 目的>2…

#昼チェックリスト →6点→対策:すぐ書く仕組み→優先上げ+作業専用作業所決める 作成約10分 下書約分

昼チェックリスト18時迄 目的>目安時間>行動 時間>08:30>SW10分x1] 知恵>08:30>学習01問] 目的>08:30>電車試作] 目的>08:30>Todo01見] 目的>08:30>Todo01個] 時間>08:30>走り10分]○ 目的>08:30>作業場入] 目的>08:45>成果物01] 目的>08:45>作業場出] 満足>08…

#朝チェックリスト →27点→対策:抜本的な対策の為に、11人の為に自分の時間を平日作る 作成約16分 下書約分

朝チェックリスト08時迄 目的>目安時間>行動 時間>21:30>SW10分x1] 満足>21:30>合い言葉]△ 目的>21:30>カレンダ] 目的>21:30>PC01充電]○ 知恵>21:30>学習01問] 気力>21:30>写真01枚] 満足>21:30>共通読書]○ 準備>21:30>鞄の整理] 目的>21:30>Todo01見]○ 体力…

#夜チェックリスト →3点→対策:自分最優先。場合によっては帰宅最時間曜日平日ほぼ確定。大事な静かな時間を作る。 作成約10分 下書約分

夜チェックリスト20時迄 目的>目安時間>行動 時間>19:00>SW10分x1] 体力>19:00>走り10分]△ 知恵>19:00>音声学習]◎ 目的>19:10>電車試作] 目的>19:10>自己優先] 知恵>20:00>学習01問] 時間>20:00>休憩手帳] 時間>20:00>帰宅完了] 目的>20:00>計画01行] 目的>2…

#昼チェックリスト →20点→対策:学習の報酬→楽しい本。教育の報酬→スタンプカードとご褒美ヒアリング。Todo確認と実施不足→昼寝は眠さで分数調整。 作成約16分 下書約5分

昼チェックリスト18時迄 目的>目安時間>行動 時間>08:30>SW10分x1]△ 知恵>08:30>学習01問] 目的>08:30>電車試作]◎ 目的>08:30>Todo01見] 目的>08:30>Todo01個] 時間>08:30>走り10分]△ 目的>08:30>作業場入]△ 目的>08:45>成果物01] 目的>08:45>作業場出]△ 満…

#昼チェックリスト →23点→対策:より詳細に記録と分析を行う。今日が何点か、算出を簡単にする。昨日が何点だったか記載する項目を作る。感謝獲得の項目を作る。ダブルスの項目を作る。 作成約15分 下書約3分

昼チェックリスト18時迄 目的>目安時間>行動 時間>08:30>SW10分x1]△ 知恵>08:30>学習01問] 目的>08:30>電車試作]△ 目的>08:30>Todo01見] 目的>08:30>Todo01個] 時間>08:30>走り10分]△ 目的>08:30>作業場入]○ 目的>08:45>成果物01] 目的>08:45>作業場出]○ 満…

#朝チェックリスト →38点→対策:短く 作成約10分 下書約x分

朝チェックリスト08時迄 目的>目安時間>行動 時間>21:30>SW10分x1]× 満足>21:30>合い言葉]◎ 目的>21:30>カレンダ]× 目的>21:30>PC01充電]○ 知恵>21:30>学習01問]○ 気力>21:30>写真01枚]× 満足>21:30>共通読書]× 準備>21:30>鞄の整理]△ 目的>21:30>Todo01見]×…

#夜チェックリスト →3点→対策:チェックリスト項目を再度、最適化する 作成約15分 下書約×分

夜チェックリスト20時迄 目的>目安時間>行動 時間>19:00>SW10分x1]× 体力>19:00>走り10分]× 知恵>19:00>音声学習]× 目的>19:10>電車試作]× 目的>19:10>自己優先]○ 知恵>20:00>学習01問]× 時間>20:00>休憩手帳]× 時間>20:00>帰宅完了]○ 目的>20:00>計画01行]×…

#昼チェックリスト →7点→対策:ゆるくいく日はゆるくいく 作成約15分 下書約×分

昼チェックリスト18時迄 目的>目安時間>行動 時間>08:30>SW10分x1]× 知恵>08:30>学習01問]× 目的>08:30>電車試作]× 目的>08:30>Todo01見]× 目的>08:30>Todo01個]× 時間>08:30>走り10分]× 目的>08:30>作業場入]× 目的>08:45>成果物01]× 目的>08:45>作業場出]×…

#朝チェックリスト →30点→対策:チェックリスト長い、長すぎ 作成約30分 下書約×分

朝チェックリスト08時迄 目的>目安時間>行動 時間>21:30>SW10分x1]○ 満足>21:30>合い言葉]○ 目的>21:30>カレンダ]× 目的>21:30>PC01充電]○ 知恵>21:30>学習01問]× 気力>21:30>写真01枚]○ 満足>21:30>共通読書]○ 準備>21:30>鞄の整理]× 目的>21:30>Todo01見]×…

#夜チェックリスト →6点→対策:寝る 作成約5分 下書約×分

夜チェックリスト20時迄 目的>目安時間>行動 時間>19:00>SW10分x1]× 体力>19:00>走り10分]× 知恵>19:00>音声学習]○ 目的>19:10>電車試作]× 目的>19:10>自己優先]△ 知恵>20:00>学習01問]× 時間>20:00>休憩手帳]× 時間>20:00>帰宅完了]○ 目的>20:00>計画01行]×…

#昼チェックリスト →12点→対策:必要なTodo順にして、キャパ以降は切って、寝る 作成約15分 下書約x分

昼チェックリスト18時迄 目的>目安時間>行動 時間>08:30>SW10分x1]× 知恵>08:30>学習01問]× 目的>08:30>電車試作]× 目的>08:30>Todo01見]× 目的>08:30>Todo01個]× 時間>08:30>走り10分]× 目的>08:30>作業場入]× 目的>08:45>成果物01]× 目的>08:45>作業場出]×…

#朝チェックリスト →28点→対策:続くチェックリストが強いチェックリスト、簡単で美しいチェックリストが強いチェックリスト 作成約15分 下書約x分

朝チェックリスト08時迄 目的>目安時間>行動 時間>21:30>SW10分x1]× 満足>21:30>合い言葉]○ 目的>21:30>カレンダ]○ 目的>21:30>PC01充電]○ 知恵>21:30>学習01問]× 気力>21:30>写真01枚]× 準備>21:30>鞄の整理]× 目的>21:30>Todo01見]× 体力>21:30>筋トレ10]×…

#夜チェックリスト →4点→対策:昨日の分のチェックリストは軽く済ませる 作成約5分 下書約x分

夜チェックリスト20時迄 目的>目安時間>行動 時間>19:00>SW10分x1]× 体力>19:00>走り10分]△ 知恵>19:00>音声学習]× 目的>19:10>電車試作]× 目的>19:10>自己優先]◎ 知恵>20:00>学習01問]× 時間>20:00>休憩手帳]× 時間>20:00>帰宅完了]○ 目的>20:00>計画01行]×…

#昼チェックリスト →20点→対策:イレギュラーの力であろうと、何の力であろうと、ありとあらゆる力を取り込むよう、全力を尽くし、寝るかどうか迷ったら寝る 作成約15分 下書約15分

昼チェックリスト18時迄 目的>目安時間>行動 時間>08:30>SW10分x1]○ 知恵>08:30>学習01問]× 目的>08:30>電車試作]× 目的>08:30>Todo01見]× 目的>08:30>Todo01個]× 時間>08:30>走り10分]◎ 目的>08:30>作業場入]○ 目的>08:45>成果物01]◎ 目的>08:45>作業場出]○…

#朝チェックリスト →40点→対策:タスクを処理し続ける、タスクの処理を上げ続ける、要らないのを捨て続ける、迷ったら捨てる 作成約21分 下書約1分

朝チェックリスト08時迄 目的>目安時間>行動 時間>21:30>SW10分x1]× 満足>21:30>合い言葉]◎ 目的>21:30>カレンダ]◎ 目的>21:30>PC01充電]× 知恵>21:30>学習01問]× 気力>21:30>写真01枚]◎ 準備>21:30>鞄の整理]× 目的>21:30>Todo01見]× 体力>21:30>筋トレ10]×…

#夜チェックリスト →4点→対策:リズムの優先度を上げる 作成約10分 下書約1分

夜チェックリスト20時迄 目的>目安時間>行動 時間>19:00>SW10分x1]× 体力>19:00>走り10分]○ 知恵>19:00>音声学習]○ 目的>19:10>電車試作]× 目的>19:10>自己優先]× 知恵>20:00>学習01問]× 時間>20:00>休憩手帳]× 時間>20:00>帰宅完了]○ 目的>20:00>計画01行]×…

#昼チェックリスト →32点→対策:休憩アラーム検討と拡大 作成約15分 下書約15分

昼チェックリスト18時迄 目的>目安時間>行動 知恵>08:30>学習01問]× 目的>08:30>電車試作]× 目的>08:30>Todo01見]○ 目的>08:30>Todo01個]○ 時間>08:30>走り10分]◎ 目的>08:30>作業場入]◎ 目的>08:45>成果物01]◎ 目的>08:45>作業場出]○ 満足>08:50>外見01分]○…

#朝チェックリスト →46点→対策:外出静か促進、写真時間追加、ゴミ捨て追加、サプリ追加2倍量 作成約分 下書約14分

朝チェックリスト08時迄 目的>目安時間>行動 満足>21:30>合い言葉]× 目的>21:30>カレンダ]× 目的>21:30>PC01充電]○ 知恵>21:30>学習01問]× 気力>21:30>写真01枚]× 準備>21:30>鞄の整理]× 目的>21:30>Todo01見]× 体力>21:30>筋トレ10]○ 外見>21:30>肌化粧水]○…

#夜チェックリスト →8点→対策:下書01分を項目化 約10分

夜チェックリスト20時迄 目的>目安時間>行動 体力>19:00>走り10分]◎ 知恵>19:00>音声学習]◎ 目的>19:10>電車試作]◎ 目的>19:10>自己優先]× 知恵>20:00>学習01問]× 時間>20:00>休憩手帳]× 時間>20:00>帰宅完了]○ 目的>20:00>計画01行]× 目的>20:00>Todo01行]×…

#昼チェックリスト →28点→対策:昼寝の優先度を上げる→12:50〜13:00を昼寝前提で組む 約15分

昼チェックリスト18時迄 目的>目安時間>行動 知恵>08:30>学習01問]× 目的>08:30>電車試作]× 目的>08:30>Todo01見]× 目的>08:30>Todo01個]× 時間>08:30>走り10分]◎ 目的>08:30>作業場入]△ 目的>08:45>成果物01]◎ 目的>08:45>作業場出]○ 満足>08:50>外見01分]△…

#朝チェックリスト →22点→対策:外出が遅い→朝幸せな時間は捨てる?→少なくとも減らす 約6分

朝チェックリスト08時迄 目的>目安時間>行動 目的>21:30>カレンダ]○ 目的>21:30>PC01充電]○ 知恵>21:30>学習01問]× 気力>21:30>写真01枚]× 準備>21:30>鞄の整理]○ 目的>21:30>Todo01見]× 体力>21:30>筋トレ10]× 体力>21:30>肌化粧水]○ 体力>21:30>豆乳豆粉]×…

#夜チェックリスト →15点→対策:ゴミも迷うものも切り捨てて落として身軽になる 約10分

夜チェックリスト20時迄 目的>目安時間>行動 体力>19:00>走り10分]△ 知恵>19:00>音声学習]○ 目的>19:10>電車試作]△ 目的>19:10>自己優先]○ 知恵>20:00>学習01問]◎ 時間>20:00>休憩手帳]× 時間>20:00>帰宅完了]○ 目的>20:00>計画01行]◎ 目的>20:00>Todo01行]○…

#昼チェックリスト →30点→対策:電車試作対策→下書宇宙人 約10分

昼チェックリスト18時迄 目的>目安時間>行動 知恵>08:30>学習01問]× 目的>08:30>電車試作]× 目的>08:30>Todo01見]○ 目的>08:30>Todo01個]○ 時間>08:50>走り10分]◎ 満足>08:50>外見01分]× 目的>09:30>計画01字]× 時間>09:30>記録01行]○ 時間>09:30>分析01行]○…

#朝チェックリスト →25点→対策:静かな時間の優先度を上げる→自分と大事な人達のストレス対策 約15分

朝チェックリスト08時迄 目的>目安時間>行動 目的>21:30>PC01充電]× 知恵>21:30>学習01問]× 気力>21:30>写真01枚]× 準備>21:30>鞄の整理]× 目的>21:30>Todo01見]× 体力>21:30>筋トレ10]○ 体力>21:30>肌化粧水]× 体力>21:30>豆乳豆粉]○ 目的>21:30>リスト備]×…

#夜チェックリスト →6点→対策:抜本的な改善に向き合う→収入源+1つ+1円を、プロジェクト化して25種類タスク×10回、各スタート日付と各終了日付を入れて、達成体験記を集め読みあさり、成果物だるまの達磨落としを約250回叩き続けて、開かれるかどうかの判定と修正版を作り続け繰り返して繰り返して達磨土台フルボッコ 約10分

夜チェックリスト20時迄 目的>目安時間>行動 体力>19:00>走り10分]× 知恵>19:00>音声学習]○ 目的>19:10>電車試作]◎ 目的>19:10>自己優先]× 知恵>20:00>学習01問]× 時間>20:00>休憩手帳]× 時間>20:00>帰宅完了]○ 目的>20:00>計画01行]× 目的>20:00>Todo01行]×…

#昼チェックリスト →24点→対策:睡眠リズムを整える 約10分

昼チェックリスト18時迄 目的>目安時間>行動 目的>08:30>電車試作]× 目的>08:30>Todo01見]○ 目的>08:30>Todo01個]○ 時間>08:50>走り10分]◎ 満足>08:50>外見01分]○ 目的>09:30>計画01字]○ 時間>09:30>記録01行]○ 時間>09:30>分析01行]○ 時間>10:00>Todo紙始]○…

#朝チェックリスト →25点→対策:自己優先度上げる 約15分

朝チェックリスト08時迄 目的>目安時間>行動 目的>21:30>PC01充電]○ 知恵>21:30>学習01問]× 気力>21:30>写真01枚]× 準備>21:30>鞄の整理]× 目的>21:30>Todo01見]× 体力>21:30>筋トレ10]◎ 体力>21:30>豆乳豆粉]○ 目的>21:30>リスト備]○ 貯金>21:30>家計01見]×…

#夜チェックリスト →5点→対策:自分目的優先 約5分

夜チェックリスト20時迄 目的>目安時間>行動 体力>19:00>走り10分]× 知恵>19:00>音声学習]× 目的>19:10>電車試作]× 目的>19:10>自己優先]× 知恵>20:00>学習01問]× 時間>20:00>休憩手帳]× 時間>20:00>帰宅完了]○ 目的>20:00>計画01行]× 目的>20:00>Todo01行]×…