チェックリスト

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#チェックリスト 朝→25点→対策:得意な事でポイントを稼ぐ、行動を習慣化してストレスを減らす 確認15分 下書15分

■朝チェックリスト | 09時頃迄 | 評価基準: ☆→凄い→10点 ◎→改善→2点 ○→達成→1点 △→部分的達成→0.5点 ×→未達→0点 | 動作目的>目安>具体的行動 模倣手順>23:29>送即下書]○ 模倣手順>23:29>座即下書]○ 設定定刻>23:29>アラーム] 予測明日>23:29>映像流し] 入力…

#チェックリスト 夜→19点→対策:得意な事でポイントを稼ぐ、行動を習慣化してストレスを減らす 確認15分 下書15分

■夜チェックリスト | 22時頃迄 | 評価基準: ☆→凄い→10点 ◎→改善→2点 ○→達成→1点 △→部分的達成→0.5点 ×→未達→0点 | 行動目的>目安>具体的行動 | 模倣手順>21:59>送即下書]○ 模倣手順>21:59>座即下書]○ 設定定刻>21:59>アラーム]○ 予測本日>21:59>映像流し]○ …

#チェックリスト 朝→31点→対策:得意な事でポイントを稼ぐ、行動を習慣化してストレスを減らす 確認15分 下書15分

■朝チェックリスト | 09時頃迄 | 評価基準: ☆→凄い→10点 ◎→改善→2点 ○→達成→1点 △→部分的達成→0.5点 ×→未達→0点 | 動作目的>目安>具体的行動 模倣手順>23:29>送即下書]○ 模倣手順>23:29>座即下書]○ 設定定刻>23:29>アラーム]○ 予測明日>23:29>映像流し]△ 入…

#チェックリスト 夜→22点→対策:得意な事でポイントを稼ぐ、行動を習慣化してストレスを減らす 確認15分 下書15分

■夜チェックリスト | 22時頃迄 | 評価基準: ☆→凄い→10点 ◎→改善→2点 ○→達成→1点 △→部分的達成→0.5点 ×→未達→0点 | 行動目的>目安>具体的行動 | 模倣手順>21:59>送即下書]○ 模倣手順>21:59>座即下書]○ 設定定刻>21:59>アラーム]○ 予測本日>21:59>映像流し]△ …

#チェックリスト 朝→24点→対策:得意な事でポイントを稼ぐ、行動を習慣化してストレスを減らす 確認15分 下書×分

■朝チェックリスト | 09時頃迄 | 評価基準: ☆→凄い→10点 ◎→改善→2点 ○→達成→1点 △→部分的達成→0.5点 ×→未達→0点 | 動作目的>目安>具体的行動 模倣手順>23:29>送即下書] 模倣手順>23:29>座即下書] 設定定刻>23:29>アラーム] 予測明日>23:29>映像流し] 入力作…

#チェックリスト 夜→16点→対策:得意な事でポイントを稼ぐ、行動を習慣化してストレスを減らす 確認15分 下書×分

■夜チェックリスト | 22時頃迄 | 評価基準: ☆→凄い→10点 ◎→改善→2点 ○→達成→1点 △→部分的達成→0.5点 ×→未達→0点 | 行動目的>目安>具体的行動 | 模倣手順>21:59>送即下書] 模倣手順>21:59>座即下書] 設定定刻>21:59>アラーム] 予測本日>21:59>映像流し]△ 外見…

#チェックリスト 朝→18点→対策:得意な事でポイントを稼ぐ、ストレス最小限には時間を投入する価値がある、変化を習慣化する 確認15分 下書15分

■朝チェックリスト | 09時頃迄 | 評価基準: ☆→凄い→10点 ◎→改善→2点 ○→達成→1点 △→部分的達成→0.5点 ×→未達→0点 | 動作目的>目安>具体的行動 模倣手順>23:29>送即下書]○ 模倣手順>23:29>座即下書]○ 設定定刻>23:29>アラーム]○ 予測明日>23:29>映像流し]○ 入…

#チェックリスト 夜→24点→対策:得意な事でポイントを稼ぐ、ストレス最小限には時間を投入する価値がある、変化を習慣化する 確認15分 下書15分

■夜チェックリスト | 22時頃迄 | 評価基準: ☆→凄い→10点 ◎→改善→2点 ○→達成→1点 △→部分的達成→0.5点 ×→未達→0点 | 行動目的>目安>具体的行動 | 模倣手順>21:59>送即下書]○ 模倣手順>21:59>座即下書]○ 設定定刻>21:59>アラーム]○ 予測本日>21:59>映像流し]△ …

#チェックリスト 朝→12点→対策:得意な事でポイントを稼ぐ、ストレス最小限には時間を投入する価値がある、変化を習慣化する 確認15分 下書15分

■朝チェックリスト | 09時頃迄 | 評価基準: ☆→凄い→10点 ◎→改善→2点 ○→達成→1点 △→部分的達成→0.5点 ×→未達→0点 | 動作目的>目安>具体的行動 模倣手順>23:29>送即下書]○ 模倣手順>23:29>座即下書]○ 設定定刻>23:29>アラーム]○ 予測明日>23:29>映像流し]○ 入…

#チェックリスト 夜→27点→対策:得意な事でポイントを稼ぐ、ストレス最小限には時間を投入する価値がある、変化を習慣化する 確認15分 下書15分

■夜チェックリスト | 22時頃迄 | 評価基準: ☆→凄い→10点 ◎→改善→2点 ○→達成→1点 △→部分的達成→0.5点 ×→未達→0点 | 行動目的>目安>具体的行動 | 模倣手順>21:59>送即下書]○ 模倣手順>21:59>座即下書]○ 設定定刻>21:59>アラーム]○ 予測本日>21:59>映像流し]○ …

#チェックリスト 朝→18点→対策:得意な事でポイントを稼ぐ、ストレス最小限には時間を投入する価値がある、変化を習慣化する 確認15分 下書15分

■朝チェックリスト | 09時頃迄 | 評価基準: ☆→凄い→10点 ◎→改善→2点 ○→達成→1点 △→部分的達成→0.5点 ×→未達→0点 | 動作目的>目安>具体的行動 模倣手順>23:29>送即下書]○ 模倣手順>23:29>座即下書]○ 設定定刻>23:29>アラーム]○ 予測明日>23:29>映像流し]○ 入…

#チェックリスト 夜→22点→対策:得意な事でポイントを稼ぐ、ストレス最小限には時間を投入する価値がある、変化の時間を作る 確認15分 下書15分

■夜チェックリスト | 22時頃迄 | 評価基準: ☆→凄い→10点 ◎→改善→2点 ○→達成→1点 △→部分的達成→0.5点 ×→未達→0点 | 行動目的>目安>具体的行動 | 模倣手順>21:59>送即下書]○ 模倣手順>21:59>座即下書]○ 設定定刻>21:59>アラーム]○ 予測本日>21:59>映像流し]○ …

#チェックリスト 朝→16点→対策:得意な事でポイントを稼ぐ、ストレス最小限には時間を投入する価値がある 確認15分 下書15分

■朝チェックリスト | 09時頃迄 | 評価基準: ☆→凄い→10点 ◎→改善→2点 ○→達成→1点 △→部分的達成→0.5点 ×→未達→0点 | 動作目的>目安>具体的行動 模倣手順>23:29>送即下書]○ 模倣手順>23:29>座即下書]○ 設定定刻>23:29>アラーム]○ 予測明日>23:29>映像流し]○ 入…

#チェックリスト 夜→21点→対策:得意な事でポイントを稼ぐ、ストレス最小限には時間を投入する価値がある 確認15分 下書15分

■夜チェックリスト | 22時頃迄 | 評価基準: ☆→凄い→10点 ◎→改善→2点 ○→達成→1点 △→部分的達成→0.5点 ×→未達→0点 | 行動目的>目安>具体的行動 | 模倣手順>21:59>送即下書]○ 模倣手順>21:59>座即下書]○ 設定定刻>21:59>アラーム]○ 予測本日>21:59>映像流し]△ …

#チェックリスト 朝→12点→対策:得意な事でポイントを稼ぐ、ストレス最小限には時間を投入する価値がある 確認15分 下書×分

■朝チェックリスト | 09時頃迄 | 評価基準: ☆→凄い→10点 ◎→改善→2点 ○→達成→1点 △→部分的達成→0.5点 ×→未達→0点 | 動作目的>目安>具体的行動 模倣手順>23:29>送即下書] 模倣手順>23:29>座即下書] 設定定刻>23:29>アラーム] 予測明日>23:29>映像流し] 入力作…

#チェックリスト 夜→21点→対策:得意な事でポイントを稼ぐ、ストレス最小限には時間を投入する価値がある 確認15分 下書15分

■夜チェックリスト | 22時頃迄 | 評価基準: ☆→凄い→10点 ◎→改善→2点 ○→達成→1点 △→部分的達成→0.5点 ×→未達→0点 | 行動目的>目安>具体的行動 | 模倣手順>21:59>送即下書]○ 模倣手順>21:59>座即下書]○ 設定定刻>21:59>アラーム] 予測本日>21:59>映像流し]○ 外…

#チェックリスト 朝→27点→対策:得意な事でポイントを稼ぐ、ストレス最小限には時間を投入する価値がある 確認15分 下書15分

■朝チェックリスト | 09時頃迄 | 評価基準: ☆→凄い→10点 ◎→改善→2点 ○→達成→1点 △→部分的達成→0.5点 ×→未達→0点 | 動作目的>目安>具体的行動 模倣手順>23:29>送即下書] 模倣手順>23:29>座即下書] 設定定刻>23:29>アラーム] 予測明日>23:29>映像流し] 入力作…

#チェックリスト 夜→27点→対策:得意な事でポイントを稼ぐ、ストレス最小限には時間を投入する価値がある 確認15分 下書15分

■夜チェックリスト | 22時頃迄 | 評価基準: ☆→凄い→10点 ◎→改善→2点 ○→達成→1点 △→部分的達成→0.5点 ×→未達→0点 | 行動目的>目安>具体的行動 | 模倣手順>21:59>送即下書]○ 模倣手順>21:59>座即下書]○ 設定定刻>21:59>アラーム]○ 予測本日>21:59>映像流し] 外…

#チェックリスト 朝→18点→対策:得意な事でポイントを稼ぐ、ストレス最小限には時間を投入する価値がある 確認15分 下書15分

■朝チェックリスト | 09時頃迄 | 評価基準: ☆→凄い→10点 ◎→改善→2点 ○→達成→1点 △→部分的達成→0.5点 ×→未達→0点 | 動作目的>目安>具体的行動 模倣手順>23:29>送即下書]△ 模倣手順>23:29>座即下書]△ 設定定刻>23:29>アラーム]○ 予測明日>23:29>映像流し]△ 入…

#チェックリスト 夜→28点→対策:得意な事でポイントを稼ぐ、ストレス最小限には時間を投入する価値がある 確認15分 下書15分

■夜チェックリスト | 22時頃迄 | 評価基準: ☆→凄い→10点 ◎→改善→2点 ○→達成→1点 △→部分的達成→0.5点 ×→未達→0点 | 行動目的>目安>具体的行動 | 模倣手順>21:59>送即下書]○ 模倣手順>21:59>座即下書]○ 設定定刻>21:59>アラーム]○ 予測本日>21:59>映像流し]○ …

#チェックリスト 朝→12点→対策:得意な事でポイントを稼ぐ、ストレス最小限には時間を投入する価値がある 確認15分 下書×分

■朝チェックリスト | 09時頃迄 | 評価基準: ☆→凄い→10点 ◎→改善→2点 ○→達成→1点 △→部分的達成→0.5点 ×→未達→0点 | 動作目的>目安>具体的行動 模倣手順>23:29>送即下書] 模倣手順>23:29>座即下書] 設定定刻>23:29>アラーム] 予測明日>23:29>映像流し] 入力作…

#チェックリスト 夜→29点→対策:得意な事でポイントを稼ぐ、ストレス最小限には時間を投入する価値がある 確認15分 下書15分

■夜チェックリスト | 22時頃迄 | 評価基準: ☆→凄い→10点 ◎→改善→2点 ○→達成→1点 △→部分的達成→0.5点 ×→未達→0点 | 行動目的>目安>具体的行動 | 模倣手順>21:59>送即下書]○ 模倣手順>21:59>座即下書]○ 設定定刻>21:59>アラーム]○ 予測本日>21:59>映像流し]○ …

#チェックリスト 朝→35点→対策:得意な事でポイントを稼ぐ、ストレス最小限には時間を投入する価値がある 確認15分 下書15分

■朝チェックリスト | 09時頃迄 | 評価基準: ☆→凄い→10点 ◎→改善→2点 ○→達成→1点 △→部分的達成→0.5点 ×→未達→0点 | 動作目的>目安>具体的行動 模倣手順>23:29>送即下書]○ 模倣手順>23:29>座即下書]○ 設定定刻>23:29>アラーム]△ 予測明日>23:29>映像流し]△ 入…

#チェックリスト 夜→29点→対策:得意な事でポイントを稼ぐ、ストレス最小限には時間を投入する価値がある 確認15分 下書15分

■夜チェックリスト | 22時頃迄 | 評価基準: ☆→凄い→10点 ◎→改善→2点 ○→達成→1点 △→部分的達成→0.5点 ×→未達→0点 | 行動目的>目安>具体的行動 | 模倣手順>21:59>送即下書]○ 模倣手順>21:59>座即下書]○ 設定定刻>21:59>アラーム]○ 予測本日>21:59>映像流し]○ …

#チェックリスト 朝→38点→対策:得意な事でポイントを稼ぐ、ストレス最小限には時間を投入する価値がある 確認15分 下書15分

■朝チェックリスト | 09時頃迄 | 評価基準: ☆→凄い→10点 ◎→改善→2点 ○→達成→1点 △→部分的達成→0.5点 ×→未達→0点 | 動作目的>目安>具体的行動 模倣手順>23:29>送即下書]○ 模倣手順>23:29>座即下書]○ 設定定刻>23:29>アラーム]△ 予測明日>23:29>映像流し]△ 入…

#チェックリスト 夜→36点→対策:得意な事でポイントを稼ぐ、ストレス最小限には時間を投入する価値がある 確認15分 下書15分

■夜チェックリスト | 22時頃迄 | 評価基準: ☆→凄い→10点 ◎→改善→2点 ○→達成→1点 △→部分的達成→0.5点 ×→未達→0点 | 行動目的>目安>具体的行動 | 模倣手順>21:59>送即下書]○ 模倣手順>21:59>座即下書]○ 設定定刻>21:59>アラーム]○ 予測本日>21:59>映像流し]○ …

#チェックリスト 朝→38点→対策:得意な事でポイントを稼ぐ、ストレス最小限には時間を投入する価値がある 確認15分 下書15分

■朝チェックリスト | 09時頃迄 | 評価基準: ☆→凄い→10点 ◎→改善→2点 ○→達成→1点 △→部分的達成→0.5点 ×→未達→0点 | 動作目的>目安>具体的行動 模倣手順>23:29>送即下書]○ 模倣手順>23:29>座即下書]○ 設定定刻>23:29>アラーム]○ 予測明日>23:29>映像流し]△ 入…

#チェックリスト 夜→33点→対策:得意な事でポイントを稼ぐ、ストレス最小限には時間を投入する価値がある 確認15分 下書15分

■夜チェックリスト | 22時頃迄 | 評価基準: ☆→凄い→10点 ◎→改善→2点 ○→達成→1点 △→部分的達成→0.5点 ×→未達→0点 | 行動目的>目安>具体的行動 | 模倣手順>21:59>送即下書]○ 模倣手順>21:59>座即下書]○ 設定定刻>21:59>アラーム]○ 予測本日>21:59>映像流し]○ …

#チェックリスト 朝→42点→対策:得意な事でポイントを稼ぐ、ストレス最小限には時間を投入する価値がある 確認15分 下書15分

■朝チェックリスト | 09時頃迄 | 評価基準: ☆→凄い→10点 ◎→改善→2点 ○→達成→1点 △→部分的達成→0.5点 ×→未達→0点 | 動作目的>目安>具体的行動 模倣手順>23:29>送即下書]○ 模倣手順>23:29>座即下書]○ 設定定刻>23:29>アラーム] 予測明日>23:29>映像流し] 入力…

#チェックリスト 夜→5点→対策:得意な事でポイントを稼ぐ、ストレス最小限には時間を投入する価値がある 確認15分 下書×分

■夜チェックリスト | 22時頃迄 | 評価基準: ☆→凄い→10点 ◎→改善→2点 ○→達成→1点 △→部分的達成→0.5点 ×→未達→0点 | 行動目的>目安>具体的行動 | 模倣手順>21:59>送即下書] 模倣手順>21:59>座即下書] 設定定刻>21:59>アラーム] 予測本日>21:59>映像流し] 外見…