力本

力になる本を紹介します

#朝チェックリスト →13点→対策:送信即下書き 作成約5分 下書約×分

朝チェックリスト08時迄 獲得対象>目安>細分化行動 優先管理>19:29>優先確認] 優先管理>19:29>優先記述] 動線リハ>19:29>イメ本日]△ 動線リハ>19:29>イメ今週]△ 動線リハ>19:29>イメ今月]△ 動線リハ>19:29>イメ今年]△ 動線リハ>19:29>イメ03年]△ 動線リハ>19…

#夜チェックリスト →14点→対策:送信即下書き 作成約3分 下書約1分

夜チェックリスト19時迄 獲得対象>目安>細分化行動 改善案比>08:29>過去確認]○ 洗浄殺菌>08:29>手洗喉洗] 外見調整>08:29>洗面鏡見]○ 外見管理>08:29>外見調整]○ 高速学習>08:29>音学01秒] 達成共有>08:29>作品01秒] 課題管理>08:59>Todo01秒] 作品素材>08:5…

#朝チェックリスト →32点→対策:送信即下書き、近くて確実な褒美 作成約5分 下書約×分

朝チェックリスト08時迄 獲得対象>目安>細分化行動 優先管理>19:29>優先確認] 優先管理>19:29>優先記述] 動線リハ>19:29>イメ本日]△ 動線リハ>19:29>イメ今週]△ 動線リハ>19:29>イメ今月]△ 動線リハ>19:29>イメ今年]△ 動線リハ>19:29>イメ03年]△ 動線リハ>19…

#夜チェックリスト →12点→対策:送信即下書き 作成約5分 下書約1分

夜チェックリスト19時迄 獲得対象>目安>細分化行動 改善案比>08:29>過去確認] 洗浄殺菌>08:29>手洗喉洗] 外見調整>08:29>洗面鏡見]○ 外見管理>08:29>外見調整]○ 高速学習>08:29>音学01秒] 達成共有>08:29>作品01秒] 課題管理>08:59>Todo01秒] 作品素材>08:59…

#朝チェックリスト →28点→対策:送信即下書き 作成約3分 下書約1分

朝チェックリスト08時迄 獲得対象>目安>細分化行動 優先管理>19:29>優先確認]○ 優先管理>19:29>優先記述]○ 動線リハ>19:29>イメ本日]○ 動線リハ>19:29>イメ今週]○ 動線リハ>19:29>イメ今月]○ 動線リハ>19:29>イメ今年]○ 動線リハ>19:29>イメ03年]○ 動線リハ>…

#夜チェックリスト →17点→対策:送信即下書き 作成約5分 下書約×分

夜チェックリスト19時迄 獲得対象>目安>細分化行動 改善案比>08:29>過去確認] 洗浄殺菌>08:29>手洗喉洗] 外見調整>08:29>洗面鏡見] 外見管理>08:29>外見調整]○ 高速学習>08:29>音学01秒]○ 達成共有>08:29>作品01秒] 課題管理>08:59>Todo01秒] 作品素材>08:59…

#朝チェックリスト →46点→対策:送信即下書き、早め早め 作成約3分 下書約3分

朝チェックリスト08時迄 獲得対象>目安>細分化行動 優先管理>19:29>優先確認]○ 優先管理>19:29>優先記述]○ 動線リハ>19:29>イメ本日]○ 動線リハ>19:29>イメ今週]○ 動線リハ>19:29>イメ今月]○ 動線リハ>19:29>イメ今年]○ 動線リハ>19:29>イメ03年]○ 動線リハ>…

#夜チェックリスト →12点→対策:送信即下書き 作成約5分 下書約1分

夜チェックリスト19時迄 獲得対象>目安>細分化行動 改善案比>08:29>過去確認] 洗浄殺菌>08:29>手洗喉洗] 外見調整>08:29>洗面鏡見] 外見管理>08:29>外見調整] 高速学習>08:29>音学01秒] 達成共有>08:29>作品01秒] 課題管理>08:59>Todo01秒] 作品素材>08:59>…

#朝チェックリスト →31点→対策:送信即下書き 作成約3分 下書約3分

朝チェックリスト08時迄 獲得対象>目安>細分化行動 優先管理>19:29>優先確認] 優先管理>19:29>優先記述] 動線リハ>19:29>イメ本日]△ 動線リハ>19:29>イメ今週]△ 動線リハ>19:29>イメ今月]△ 動線リハ>19:29>イメ今年]△ 動線リハ>19:29>イメ03年]△ 動線リハ>19…

#夜チェックリスト →21点→対策:送信即下書き 作成約5分 下書約3分

夜チェックリスト19時迄 獲得対象>目安>細分化行動 改善案比>08:29>過去確認]△ 洗浄殺菌>08:29>手洗喉洗] 外見調整>08:29>洗面鏡見] 外見管理>08:29>外見調整] 高速学習>08:29>音学01秒] 達成共有>08:29>作品01秒] 課題管理>08:59>Todo01秒] 作品素材>08:59>…

#朝チェックリスト →56点→対策:送信即下書き、計測 作成約5分 下書約3分

朝チェックリスト08時迄 獲得対象>目安>細分化行動 優先管理>19:29>優先確認]○ 優先管理>19:29>優先記述]○ 動線リハ>19:29>イメ本日]○ 動線リハ>19:29>イメ今週]○ 動線リハ>19:29>イメ今月]○ 動線リハ>19:29>イメ今年]○ 動線リハ>19:29>イメ03年]○ 動線リハ>…

#夜チェックリスト →24点→対策:送信即下書き 作成約3分 下書約3分

夜チェックリスト19時迄 獲得対象>目安>細分化行動 改善案比>08:29>過去確認]○ 洗浄殺菌>08:29>手洗喉洗]○ 外見調整>08:29>洗面鏡見]○ 高速学習>08:30>音学01秒]○ 達成共有>08:45>作品01秒] 課題管理>08:59>Todo01秒]○ 作品素材>08:59>学習01秒] 優先管理>09…

#朝チェックリスト →35点→対策:送信即下書き、申込を増やす 作成約5分 下書約×分

朝チェックリスト08時迄 獲得対象>目安>細分化行動 優先管理>19:29>優先確認] 優先管理>19:29>優先記述] 動線リハ>19:29>イメ本日]△ 動線リハ>19:29>イメ今週]△ 動線リハ>19:29>イメ今月]△ 動線リハ>19:29>イメ今年]△ 動線リハ>19:29>イメ03年]△ 動線リハ>19…

#夜チェックリスト →16点→対策:送信即下書き、迷ったら機械的に鉄則に従う 作成約1分 下書約3分

夜チェックリスト19時迄 獲得対象>目安>細分化行動 改善案比>08:29>過去確認] 洗浄殺菌>08:29>手洗喉洗] 外見調整>08:29>洗面鏡見]○ 高速学習>08:30>音学01秒] 達成共有>08:45>作品01秒] 課題管理>08:59>Todo01秒] 作品素材>08:59>学習01秒] 優先管理>09:59>…

#朝チェックリスト →34点→対策:送信即下書き、天気扱いか交渉相手か見定める 作成約5分 下書約×分

朝チェックリスト08時迄 獲得対象>目安>細分化行動 優先管理>19:29>優先確認]○ 優先管理>19:29>優先記述]○ 動線リハ>19:29>イメ本日]△ 動線リハ>19:29>イメ今週]△ 動線リハ>19:29>イメ今月]△ 動線リハ>19:29>イメ今年]△ 動線リハ>19:29>イメ03年]△ 動線リハ>…

#夜チェックリスト →18点→対策:送信即下書き 作成約5分 下書約1分

夜チェックリスト19時迄 獲得対象>目安>細分化行動 改善案比>08:29>過去確認] 洗浄殺菌>08:29>手洗喉洗]○ 外見調整>08:29>洗面鏡見]○ 高速学習>08:30>音学01秒] 達成共有>08:45>作品01秒] 課題管理>08:59>Todo01秒] 作品素材>08:59>学習01秒] 優先管理>09:59…

#朝チェックリスト →38点→対策:送信即下書き 作成約5分 下書約×分

朝チェックリスト08時迄 獲得対象>目安>細分化行動 優先管理>19:29>優先確認]○ 優先管理>19:29>優先記述]○ 動線リハ>19:29>イメ本日]○ 動線リハ>19:29>イメ今週]○ 動線リハ>19:29>イメ今月]○ 動線リハ>19:29>イメ今年]○ 動線リハ>19:29>イメ03年]○ 動線リハ>…

#夜チェックリスト →17点→対策:送信即下書き 作成約9分 下書約1分

夜チェックリスト19時迄 獲得対象>目安>細分化行動 改善案比>08:29>過去確認] 洗浄殺菌>08:29>手洗喉洗] 外見調整>08:29>洗面鏡見] 高速学習>08:30>音学01秒] 達成共有>08:45>作品01秒] 課題管理>08:59>Todo01秒]○ 作品素材>08:59>学習01秒] 優先管理>09:59>…

#朝チェックリスト →37点→対策:送信即下書き、早めに行動 作成約5分 下書約1分

朝チェックリスト08時迄 獲得対象>目安>細分化行動 優先管理>19:29>優先確認]○ 優先管理>19:29>優先記述]○ 動線リハ>19:29>イメ本日]○ 動線リハ>19:29>イメ今週]○ 動線リハ>19:29>イメ今月]○ 動線リハ>19:29>イメ今年]○ 動線リハ>19:29>イメ03年]○ 動線リハ>…

#夜チェックリスト →20点→対策:送信即下書き 作成約5分 下書約×分

夜チェックリスト19時迄 獲得対象>目安>細分化行動 改善案比>08:29>過去確認] 洗浄殺菌>08:29>手洗喉洗] 外見調整>08:29>洗面鏡見] 高速学習>08:30>音学01秒]○ 達成共有>08:45>作品01秒] 課題管理>08:59>Todo01秒] 作品素材>08:59>学習01秒]○ 優先管理>09:59…

#朝チェックリスト →54点→対策:送信即下書き、リハ10年 作成約3分 下書約1分

朝チェックリスト08時迄 獲得対象>目安>細分化行動 優先管理>19:29>優先確認]○ 優先管理>19:29>優先記述]○ 動線リハ>19:29>イメ本日]○ 動線リハ>19:29>イメ今週]○ 動線リハ>19:29>イメ今月]○ 動線リハ>19:29>イメ今年]○ 動線リハ>19:29>イメ03年]○ 高速聴学>…

#夜チェックリスト →24点→対策:送信即下書き、幸福感を解析して昼間にも再現する 作成約3分 下書約1分

夜チェックリスト19時迄 獲得対象>目安>細分化行動 改善案比>08:29>過去確認]○ 洗浄殺菌>08:29>手洗喉洗] 外見調整>08:29>洗面鏡見] 高速学習>08:30>音学01秒]○ 達成共有>08:45>作品01秒] 課題管理>08:59>Todo01秒] 作品素材>08:59>学習01秒] 優先管理>09:59…

#朝チェックリスト →37点→対策:送信即下書き、試行錯誤か迷ったら関わらないか→撤退可能なら試行錯誤か 作成約3分 下書約1分

朝チェックリスト08時迄 獲得対象>目安>細分化行動 優先管理>19:29>優先確認]○ 優先管理>19:29>優先記述]○ 動線リハ>19:29>イメ本日]○ 動線リハ>19:29>イメ今週]○ 動線リハ>19:29>イメ今月]○ 動線リハ>19:29>イメ今年]○ 動線リハ>19:29>イメ03年]○ 高速聴学>…

#夜チェックリスト →16点→対策:送信即下書き 作成約3分 下書約1分

夜チェックリスト19時迄 獲得対象>目安>細分化行動 洗浄殺菌>08:29>手洗喉洗] 外見調整>08:29>洗面鏡見]○ 高速学習>08:30>音学01秒]○ 達成共有>08:45>作品01秒] 課題管理>08:59>Todo01秒] 作品素材>08:59>学習01秒]○ 優先管理>09:59>優先記述] 体力回復>10:5…

#朝チェックリスト →45点→対策:送信即下書き 作成約3分 下書約1分

朝チェックリスト08時迄 獲得対象>目安>細分化行動 優先管理>19:29>優先確認] 優先管理>19:29>優先記述] 動線リハ>19:29>イメ本日]○ 動線リハ>19:29>イメ今週]○ 動線リハ>19:29>イメ今月]○ 動線リハ>19:29>イメ今年]○ 高速聴学>19:29>音学01秒]△ 高速視学>19…

#夜チェックリスト →11点→対策:送信即下書き、下書き即何かごほうび検討する、ニヤリと笑うとか色々試してやってみる 作成約3分 下書約×分

夜チェックリスト19時迄 獲得対象>目安>細分化行動 洗浄殺菌>08:29>手洗喉洗] 外見調整>08:29>洗面鏡見] 高速学習>08:30>音学01秒]△ 達成共有>08:45>作品01秒] 課題管理>08:59>Todo01秒] 作品素材>08:59>学習01秒] 優先管理>09:59>優先記述] 体力回復>10:55>…

#朝チェックリスト →40点→対策:送信即下書き 作成約5分 下書約3分

朝チェックリスト08時迄 獲得対象>目安>細分化行動 優先管理>19:29>優先確認] 優先管理>19:29>優先記述] 動線リハ>19:29>イメ本日]○ 動線リハ>19:29>イメ今週]○ 動線リハ>19:29>イメ今月]○ 動線リハ>19:29>イメ今年]○ 高速聴学>19:29>音学01秒] 高速視学>19:…

#夜チェックリスト →5点→対策:送信即下書き 作成約3分 下書約×分

夜チェックリスト19時迄 獲得対象>目安>細分化行動 洗浄殺菌>08:29>手洗喉洗] 外見調整>08:29>洗面鏡見] 高速学習>08:30>音学01秒] 達成共有>08:45>作品01秒] 課題管理>08:59>Todo01秒] 作品素材>08:59>学習01秒] 優先管理>09:59>優先記述] 体力回復>10:55>…

#朝チェックリスト →12点→対策:送信即下書き、抵抗感があるものを捨てる 作成約3分 下書約×分

朝チェックリスト08時迄 獲得対象>目安>細分化行動 優先管理>19:29>優先確認] 優先管理>19:29>優先記述] 動線リハ>19:29>イメ本日]△ 動線リハ>19:29>イメ今週]△ 動線リハ>19:29>イメ今月]△ 動線リハ>19:29>イメ今年]△ 高速聴学>19:29>音学01秒] 高速視学>19:…

#夜チェックリスト →9点→対策:送信即下書き 作成約3分 下書約1分

夜チェックリスト19時迄 獲得対象>目安>細分化行動 洗浄殺菌>08:29>手洗喉洗] 外見調整>08:29>洗面鏡見] 高速学習>08:30>音学01秒] 達成共有>08:45>作品01秒] 課題管理>08:59>Todo01秒] 作品素材>08:59>学習01秒] 優先管理>09:59>優先記述] 体力回復>10:55>…