力本

力になる本を紹介します

#夜チェックリスト →3点→対策:送信即下書き、続ける 作成約5分 下書約5分

夜チェックリスト19時迄 目的>目安時間>行動 達成>08:59>学習01秒] 達成>08:59>Todo01秒] 気分>08:59>走り01秒] 達成>10:30>計画01秒]○ 達成>12:59>学習01秒] 目的>12:59>Todo01秒] 時間>17:59>IT学01秒]○ 時間>17:59>英学01秒] 気分>18:59>走り01秒] 時間>1…

#朝チェックリスト →8点→対策:送信即下書き、作品 作成約5分 下書約3分

朝チェックリスト08時迄 目的>目安時間>行動 気分>19:59>音聞01秒] 達成>19:59>Todo01秒] 獲得>19:59>写真01枚] 気分>20:59>風呂05分]○ 達成>20:59>体重測定]○ 真似>20:59>真似01秒] 達成>21:29>学習01秒] 気分>21:29>共読01秒] 道具>21:29>充電01台]○ 準備>…

#夜チェックリスト →8点→対策:送信即下書き、まず自分を助けた後に、暇なら他人を助ける真似事を少しする 作成約5分 下書約5分

夜チェックリスト19時迄 目的>目安時間>行動 達成>08:59>学習01秒] 達成>08:59>Todo01秒] 気分>08:59>走り01秒]× 達成>12:59>学習01秒]× 目的>17:55>Todo01秒] 要因>17:55>質問01秒]○ 真似>17:55>外見01秒]○ 達成>17:55>計画01秒]○ 達成>17:55>休憩01秒] 真…

#朝チェックリスト →8点→対策:送信即下書き、今の気分より優先順位による総合満足度を優先する、優先順位の視える化 作成約8分 下書約3分

朝チェックリスト08時迄 目的>目安時間>行動 気分>19:59>音聞01秒] 達成>19:59>Todo01秒] 獲得>19:59>写真01枚] 気分>20:59>風呂05分]○ 達成>20:59>体重測定] 真似>20:59>真似01秒] 達成>21:29>学習01秒] 気分>21:29>共読01秒] 道具>21:29>充電01台]○ 準備>2…

#夜チェックリスト →1点→対策:送信即下書き 作成約5分 下書約5分

夜チェックリスト19時迄 目的>目安時間>行動 達成>08:59>学習01秒] 達成>08:59>Todo01秒] 気分>08:59>走り01秒] 要因>11:55>質問01秒] 真似>11:55>外見01秒] 達成>11:55>計画01秒] 時間>11:55>休憩01秒] 目的>11:55>IT学01秒] 目的>11:55>英学01秒] 達成>12:…

#朝チェックリスト →8点→対策:送信即下書き、早め早め 作成約5分 下書約3分

朝チェックリスト08時迄 目的>目安時間>行動 気分>19:59>音聞01秒] 達成>19:59>Todo01秒] 獲得>19:59>写真01枚] 気分>20:59>風呂05分]○ 達成>20:59>体重測定] 真似>20:59>真似01秒] 達成>21:29>学習01秒] 気分>21:29>共読01秒]○ 道具>21:29>充電01台] 準備>2…

#夜チェックリスト →9点→対策:送信即下書き 作成約5分 下書約5分

夜チェックリスト19時迄 目的>目安時間>行動 達成>08:59>学習01秒] 達成>08:59>Todo01秒] 気分>08:59>走り01秒]○ 要因>11:55>質問01秒]○ 真似>11:55>外見01秒] 達成>11:55>計画01秒]○ 時間>11:55>休憩01秒]○ 目的>11:55>IT学01秒] 目的>11:55>英学01秒] 達成…

#朝チェックリスト →14点→対策:送信即下書き 作成約5分 下書約×分

朝チェックリスト08時迄 目的>目安時間>行動 気分>19:59>音聞01秒]○ 達成>19:59>Todo01秒] 獲得>19:59>写真01枚]○ 気分>20:59>風呂05分]○ 達成>20:59>体重測定]○ 真似>20:59>真似01秒] 達成>21:29>学習01秒] 気分>21:29>共読01秒]○ 道具>21:29>充電01台]○ 準…

#夜チェックリスト →9点→対策:送信即下書き、気づいたらメンテナンス 作成約5分 下書約3分

夜チェックリスト19時迄 目的>目安時間>行動 達成>08:59>学習01秒] 達成>08:59>Todo01秒]◎ 気分>08:59>走り01秒] 真似>10:30>外見01秒] 達成>10:30>計画01秒]○ 時間>11:55>休憩01秒] 目的>11:55>IT学01秒] 目的>11:55>英学01秒]○ 達成>12:59>学習01秒]○ 目的…

#朝チェックリスト →15点→対策:送信即下書き、迷ったらやらない 作成約5分 下書約5分

朝チェックリスト08時迄 目的>目安時間>行動 気分>19:59>音聞01秒]◎ 達成>19:59>Todo01秒] 獲得>19:59>写真01枚]○ 気分>20:59>風呂05分]○ 達成>20:59>体重測定]○ 真似>20:59>真似01秒] 達成>21:29>学習01秒]○ 気分>21:29>共読01秒]○ 道具>21:29>充電01台]× …

#夜チェックリスト →12点→対策:送信即下書き 作成約3分 下書約5分

夜チェックリスト19時迄 目的>目安時間>行動 達成>08:59>学習01秒]◎ 達成>08:59>Todo01秒]○ 気分>08:59>走り01秒] 真似>10:30>外見01秒]○ 達成>10:30>計画01秒] 時間>11:55>休憩01秒] 目的>11:55>IT学01秒] 目的>11:55>英学01秒] 達成>12:59>学習01秒]◎ 目的…

#朝チェックリスト →点→対策:送信即下書き、優先度をかなり高める、シェア 作成約9分 下書約×分

朝チェックリスト08時迄 目的>目安時間>行動 気分>19:59>音聞01秒]○ 達成>19:59>Todo01秒]○ 獲得>19:59>写真01枚]○ 気分>20:59>風呂05分]○ 達成>20:59>体重測定]○ 真似>20:59>真似01秒] 達成>21:29>学習01秒]◎ 気分>21:29>共読01秒] 道具>21:29>充電01台]○ …

#朝チェックリスト →7点→対策:送信即下書き 作成約5分 下書約5分

朝チェックリスト08時迄 目的>目安時間>行動 気分>19:59>音聞01秒]○ 達成>19:59>Todo01秒] 獲得>19:59>写真01枚] 気分>20:59>風呂05分] 達成>20:59>体重測定] 真似>20:59>真似01秒]△ 達成>21:29>学習01秒] 気分>21:29>共読01秒]○ 道具>21:29>充電01台] 準備>…

#夜チェックリスト →14点→対策:送信即下書き、1155項目追加 作成約9分 下書約5分

夜チェックリスト19時迄 目的>目安時間>行動 達成>08:59>学習01秒]○ 達成>08:59>Todo01秒]○ 気分>08:59>走り01秒]× 真似>10:30>外見01秒]× 達成>10:30>計画01秒]○ 達成>12:59>学習01秒]◎ 目的>12:59>Todo01秒]× 要因>17:59>質問01秒]◎ 達成>17:59>休憩01秒]×…

#朝チェックリスト →20点→対策:送信即下書き、質問ヒアリング 作成約8分 下書約5分

朝チェックリスト08時迄 目的>目安時間>行動 気分>19:59>音聞01秒]○ 達成>19:59>Todo01秒] 獲得>19:59>写真01枚] 気分>20:59>風呂05分]○ 達成>20:59>体重測定] 真似>20:59>真似01秒]○ 達成>21:29>学習01秒]◎ 気分>21:29>共読01秒]○ 道具>21:29>充電01台]○ 準…

#夜チェックリスト →14点→対策:送信即下書き 作成約5分 下書約5分

夜チェックリスト19時迄 目的>目安時間>行動 達成>08:59>学習01秒]◎ 達成>08:59>Todo01秒]○ 気分>08:59>走り01秒]○ 真似>10:30>外見01秒]○ 達成>10:30>計画01秒]△ 達成>12:59>学習01秒]◎ 目的>12:59>Todo01秒]○ 真似>17:59>真似01秒]◎ 時間>17:59>IT学01秒]×…

#朝チェックリスト →20点→対策:送信即下書き 作成約5分 下書約5分

朝チェックリスト08時迄 目的>目安時間>行動 気分>19:59>音聞01秒]○ 達成>19:59>Todo01秒]○ 獲得>19:59>写真01枚]△ 気分>20:59>風呂05分]○ 達成>20:59>体重測定] 真似>20:59>真似01秒]○ 達成>21:29>学習01秒] 気分>21:29>共読01秒]○ 道具>21:29>充電01台]○ …

#夜チェックリスト →12点→対策:送信即下書き、左右下上真似 作成約5分 下書約5分

夜チェックリスト19時迄 目的>目安時間>行動 達成>08:59>学習01秒]○ 達成>08:59>Todo01秒]○ 気分>08:59>走り01秒]○ 達成>10:30>計画01秒] 達成>12:59>学習01秒]◎ 目的>12:59>Todo01秒]○ 時間>17:59>IT学01秒]○ 時間>17:59>英学01秒]○ 気分>18:59>走り01秒]○ …

#朝チェックリスト →21点→対策:送信即下書き 作成約15分 下書約5分

朝チェックリスト08時迄 目的>目安時間>行動 気分>19:59>音聞01秒]◎ 達成>19:59>Todo01秒]○ 獲得>20:59>写真01枚]◎ 気分>20:59>風呂05分]○ 達成>20:59>体重測定]○ 達成>21:29>学習01秒] 気分>21:29>共読01秒] 道具>21:29>充電01台]○ 準備>21:29>机上道具]○ …

#夜チェックリスト →15点→対策:送信即下書き 作成約5分 下書約5分

夜チェックリスト19時迄 目的>目安時間>行動 達成>08:59>学習01秒]◎ 達成>08:59>Todo01秒] 気分>08:59>走り01秒]○ 達成>10:30>計画01秒]○ 達成>12:59>学習01秒]◎ 目的>12:59>Todo01秒]○ 時間>17:59>IT学01秒]◎ 時間>17:59>英学01秒] 気分>18:59>走り01秒]◎ …

#夜チェックリスト →23点→対策:送信即下書き 作成約5分 下書約5分

朝チェックリスト08時迄 目的>目安時間>行動 気分>19:59>音聞01秒]◎ 達成>19:59>Todo01秒] 獲得>20:59>写真01枚] 気分>20:59>風呂05分]○ 達成>20:59>体重測定]○ 達成>21:29>学習01秒] 気分>21:29>共読01秒] 道具>21:29>充電01台]○ 準備>21:29>机上道具]○ 起…

#夜チェックリスト →17点→対策:送信即下書き 作成約5分 下書約5分

夜チェックリスト19時迄 目的>目安時間>行動 達成>08:59>学習01秒]○ 達成>08:59>Todo01秒]○ 気分>08:59>走り01秒]○ 達成>10:30>計画01秒]◎ 達成>12:59>学習01秒]◎ 目的>12:59>Todo01秒]◎ 時間>17:59>IT学01秒] 時間>17:59>英学01秒]◎ 気分>18:59>走り01秒]◎ …

#朝チェックリスト →18点→対策:送信即下書き 作成約5分 下書約5分

朝チェックリスト08時迄 目的>目安時間>行動 気分>19:59>音聞01秒] 達成>19:59>Todo01秒] 獲得>20:59>写真01枚]△ 気分>20:59>風呂05分]○ 達成>20:59>体重測定] 達成>21:29>学習01秒]○ 気分>21:29>共読01秒] 道具>21:29>充電01台]○ 準備>21:29>机上道具]○ 起…

#夜チェックリスト →8点→対策:早めに切り上げる 作成約5分 下書約5分

夜チェックリスト19時迄 目的>目安時間>行動 達成>08:59>学習01秒] 達成>08:59>Todo01秒]○ 気分>08:59>走り01秒]○ 達成>10:30>計画01秒] 達成>12:59>学習01秒]◎ 目的>12:59>Todo01秒]△ 時間>17:59>IT学01秒] 時間>17:59>英学01秒] 気分>18:59>走り01秒] 時間…

#朝チェックリスト →19点→対策:汎用的な型を作る 作成約5分 下書約5分

朝チェックリスト08時迄 目的>目安時間>行動 気分>19:59>音聞01秒] 達成>19:59>Todo01秒]◎ 獲得>20:59>写真01枚]△ 気分>20:59>風呂05分]○ 達成>20:59>体重測定] 達成>21:29>学習01秒]◎ 気分>21:29>共読01秒]◎ 道具>21:29>充電01台]○ 準備>21:29>机上道具]◎ …

#夜チェックリスト →6点→対策:気分より優先度に従う、気分に勝つ 作成約5分 下書×約分

夜チェックリスト19時迄 目的>目安時間>行動 達成>08:59>学習01秒]◎ 達成>08:59>Todo01秒]△ 気分>08:59>走り01秒]◎ 達成>10:30>計画01秒] 達成>12:59>学習01秒]△ 目的>12:59>Todo01秒] 時間>17:59>IT学01秒] 時間>17:59>英学01秒] 気分>18:59>走り01秒] 時間…

#朝チェックリスト →14点→対策:簡単にする、楽にする、達成感を得る 作成約10分 下書約3分

朝チェックリスト08時迄 目的>目安時間>行動 気分>19:59>音聞01秒]△ 達成>19:59>Todo01秒]○ 獲得>20:59>写真01枚] 気分>20:59>風呂05分]○ 達成>20:59>体重測定]○ 達成>21:29>学習01秒]○ 気分>21:29>共読01秒] 道具>21:29>充電01台]○ 準備>21:29>机上道具]○ …

#夜チェックリスト →12点→対策:1秒ずつ削る 作成約5分 下書約×分

昼チェックリスト19時迄 目的>目安時間>行動 知恵>08:30>学習01秒]△ 目的>08:50>Todo01秒]○ 時間>08:50>走り01秒]○ 目的>10:30>計画01線]◎ 知恵>12:30>学習01秒]◎ 目的>12:59>Todo01秒]◎ 時間>19:00>走り01秒]◎ 時間>19:00>無駄買延]○ 共有>19:00>共有発信]○…

#朝チェックリスト →19点→対策:送信即下書 作成約5分 下書約×分

朝チェックリスト08時迄 目的>目安時間>行動 体力>19:00>走り01秒]◎ 知恵>19:00>音学01秒]◎ 目的>19:00>Todo01秒] 睡眠>21:30>風呂10分]○ 知恵>21:30>学習01秒]○ 気力>21:30>写真01枚] 満足>21:30>読書01秒]◎ 目的>21:30>Todo01秒] 道具>21:30>充電01台]○ 準…

#昼チェックリスト →11点→対策:運動で盛り上げる 作成約3分 下書約3分

昼チェックリスト18時迄 目的>目安時間>行動 知恵>08:30>学習01秒]◎ 目的>08:50>Todo01秒]○ 時間>08:50>走り01秒]○ 目的>10:30>計画01線]◎ 知恵>12:30>学習01秒]○ 目的>12:59>Todo01秒]○ 時間>18:30>無駄買延]○ 共有>18:30>共有発信]○ チェックリスト下書>○ …