チェックリスト

チェックリストを共有します

#チェックリスト 夜→11点→対策:送信即下書き 作成約3分 下書約1分

夜チェックリスト19時迄

獲得対象>目安>細分化行動

改善案比>08:29>過去確認]

外見調整>18:59>洗面鏡見]

外見管理>18:59>外見調整]

洗浄殺菌>18:59>洗面手洗]

洗浄殺菌>18:59>うがい喉]

前倒達成>18:59>申込01件]○

幸福実感>18:59>仕事の快]

軽量快適>18:59>捨て01mg]

達成共有>18:59>作品01秒]

問題切分>18:59>質問01秒]

体力回復>18:59>休憩01秒]◎

土台構築>18:59>お礼01秒]

資源振分>18:59>軽く断る]

資源振分>18:59>軽く依頼]

資源振分>18:59>軽く連携]

資源振分>18:59>無駄00秒]

本学集計>18:59>学習01秒]

写学集計>18:59>学習01秒]

机学集計>18:59>学習01秒]

音学集計>18:59>学習01秒]○

PC学集計>18:59>学習01秒]

携学集計>18:59>学習01秒]

他学集計>18:59>学習01秒]○

優先管理>18:59>計画01秒]

優先管理>18:59>手帳01秒]

優先管理>18:59>優先確認]

優先管理>18:59>優先記述]

動線リハ>18:59>イメ本日]○

動線リハ>18:59>イメ今週]○

動線リハ>18:59>イメ今月]○

動線リハ>18:59>イメ今年]○

達成共有>18:59>連絡01秒]△

達成共有>18:59>共有01秒]△

チェックリスト下書確認>○

チェックリスト点数概算>11

評価基準:

☆→改革→10点

★→新記録→3点

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

・表題に改善結論を書く

#チェックリスト 朝→23点→対策:送信即下書き 作成約3分 下書約1分

朝チェックリスト08時迄

獲得対象>目安>細分化行動

優先管理>19:29>優先確認]△

優先管理>19:29>優先記述]△

動線リハ>19:29>イメ本日]○

動線リハ>19:29>イメ今週]○

動線リハ>19:29>イメ今月]○

動線リハ>19:29>イメ今年]○

達成共有>19:29>作品01秒]

洗浄殺菌>20:59>手洗喉洗]

資源振分>20:59>軽く断る]

資源振分>20:59>軽く依頼]

隙間学習>20:59>過去01問]

記憶補強>20:59>写真01枚]

習慣引継>20:59>教育01秒]

体力回復>20:59>風呂05分]○

構成管理>20:59>体重測定]○

外見管理>20:59>洗面鏡見]○

外見管理>20:59>外見調整]○

軽量快適>20:59>捨て01mg]○

電車作業>21:09>作品01秒]

無駄00秒>21:09>TV0000秒]

習慣共有>21:09>共読01秒]

道具準備>21:09>充電03台]△

道具準備>21:09>机上道具]

無駄00秒>21:09>沈黙対応]

気力管理>21:09>静かな時]○

幸福実感>21:09>役割の快]○

幸福実感>21:09>運動の快]

作携集計>21:09>作品01秒]

作PC集計>21:09>作品01秒]

筋力管理>21:09>階段20階]△

体力回復>21:30>寝室移動]

体力回復>22:00>寝室移動]○

体力回復>22:30>寝室移動]○

体力回復>23:30>寝室移動]○

体力回復>23:59>寝室移動]○

作品生活>05:30>起床管理]

作品生活>05:45>起床管理]

作品生活>06:00>起床管理]

作品生活>06:15>起床管理]

作品生活>06:30>起床管理]△

前倒習慣>06:00>早め外出]

前倒習慣>06:10>早め外出]

前倒習慣>06:20>早め外出]

前倒習慣>07:30>早め外出]

前倒習慣>07:40>早め外出]

前倒習慣>07:50>早め外出]△

高速視学>07:59>写真学習]

電車作業>07:59>作品01秒]

前倒達成>07:59>申込時間]

外見管理>07:59>洗面鏡見]

動線リハ>07:59>イメ本日]○

動線リハ>07:59>イメ今週]○

動線リハ>07:59>イメ今月]○

動線リハ>07:59>イメ今年]○

獲得準備>07:59>連絡確認]

達成共有>07:59>共有発信]△

チェックリスト確認下書>○

チェックリスト点数概算>23

Todo累積実行数>約3650

評価基準:

☆→改革→10点

★→新記録→3点

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

・表題に改善結論を書く

【作品リリース履歴】

2019/05/01

・Amazonで証券外務員二種一週間合格体験談をリリースした

https://amzn.to/2JCEi3s

2019/04/01

・Amazonで保育士合格体験談をリリースした

https://amzn.to/2VqWPlI

#夜チェックリスト →78点→対策:送信即下書き、使いやすい手帳が大体解決する 作成約5分 下書約1分

夜チェックリスト19時迄

獲得対象>目安>細分化行動

改善案比>08:29>過去確認]○

外見調整>18:59>洗面鏡見]

外見管理>18:59>外見調整]

洗浄殺菌>18:59>洗面手洗]

洗浄殺菌>18:59>うがい喉]

前倒達成>18:59>申込01件]◎

幸福実感>18:59>仕事の快]○

軽量快適>18:59>捨て01mg]

達成共有>18:59>作品01秒]○

問題切分>18:59>質問01秒]○

体力回復>18:59>休憩01秒]

土台構築>18:59>お礼01秒]☆

資源振分>18:59>軽く断る]

資源振分>18:59>軽く依頼]○

資源振分>18:59>軽く連携]○

資源振分>18:59>無駄00秒]

本学集計>18:59>学習01秒]○

写学集計>18:59>学習01秒]☆

机学集計>18:59>学習01秒]○

音学集計>18:59>学習01秒]☆

PC学集計>18:59>学習01秒]○

携学集計>18:59>学習01秒]○

他学集計>18:59>学習01秒]☆

優先管理>18:59>計画01秒]☆

優先管理>18:59>手帳01秒]☆

優先管理>18:59>優先確認]

優先管理>18:59>優先記述]

動線リハ>18:59>イメ本日]○

動線リハ>18:59>イメ今週]○

動線リハ>18:59>イメ今月]○

動線リハ>18:59>イメ今年]○

達成共有>18:59>連絡01秒]

達成共有>18:59>共有01秒]○

チェックリスト下書確認>○

チェックリスト点数概算>78

評価基準:

☆→改革→10点

★→新記録→3点

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

・表題に改善結論を書く

#チェックリスト 読書共有→30点 ■残酷すぎる成功法則 ９割まちがえる 「その常識 」を科学する

■本文引用

職場では 、実力より見かけがものを言う

ボスの自分に対する評価を管理するほうが 、仕事での頑張りよりはるかに重要

上司を機嫌よくさせておければ 、実際の仕事ぶりはあまり重要ではない

自分が日々の行いを通して、理想のストーリーの主人公になりきっているかどうかに気を配る

極限的な状況をゲームに見立てる

勝つためには楽しむ

面白いゲ ームに含まれる共通要素は、勝てること、斬新であること、目標、フィードバックの四つ

最初に口を開き、たびたび発言するだけで、周りからリーダーと見なされる

幸福の測定基準として 、次の四つが必須要素

幸福感

人生から喜びと満足感を得ている

達成感

何らかの業績でほかに抜きんでている

存在意義

身近な人びとに、ポジティブな影響を及ぼしている

育成

自分の価値観や業績によって 、誰かの未来の成功を助けている

あなたがどんな人間になるかは 、関わるグループによって決まる

一つだけでなく 、いくつもの社会集団に帰属するほうが 、困難から立ち直る回復力が高まり、ストレスを乗り越えやすくなる

あなたがグループを立ちあげ、ネットワ ークの拠点になる

■感想

成功とかもういいから、只、気持ち良くありたい

気持ち良く有るには、何が気持ち良いか、何が気持ち悪いか、記録することが大事だ

気持ち良い事を記録して分解して再現パターンを掴んで、

飽きるまで何度も

気持ち悪い事を記録して分解して再発防止パターンを掴んで、

諦めるなもう二度と

増やせ増やせ

減らせ減らせ

意思が通る迄

#チェックリスト 朝→24点→対策:送信即下書き、力を借りる、得意な事で貢献する 作成約3分 下書約1分

朝チェックリスト08時迄

獲得対象>目安>細分化行動

優先管理>19:29>優先確認]

優先管理>19:29>優先記述]

動線リハ>19:29>イメ本日]△

動線リハ>19:29>イメ今週]△

動線リハ>19:29>イメ今月]△

動線リハ>19:29>イメ今年]△

達成共有>19:29>作品01秒]

洗浄殺菌>20:59>手洗喉洗]

資源振分>20:59>軽く断る]

資源振分>20:59>軽く依頼]

隙間学習>20:59>過去01問]

記憶補強>20:59>写真01枚]

習慣引継>20:59>教育01秒]

体力回復>20:59>風呂05分]△

構成管理>20:59>体重測定]

外見管理>20:59>洗面鏡見]△

外見管理>20:59>外見調整]△

軽量快適>20:59>捨て01mg]

電車作業>21:09>作品01秒]

無駄00秒>21:09>TV0000秒]○

習慣共有>21:09>共読01秒]

道具準備>21:09>充電03台]○

道具準備>21:09>机上道具]

無駄00秒>21:09>沈黙対応]○

気力管理>21:09>静かな時]○

幸福実感>21:09>役割の快]○

幸福実感>21:09>運動の快]

作携集計>21:09>作品01秒]

作PC集計>21:09>作品01秒]

筋力管理>21:09>階段20階]

体力回復>21:30>寝室移動]

体力回復>22:00>寝室移動]

体力回復>22:30>寝室移動]

体力回復>23:30>寝室移動]

体力回復>23:59>寝室移動]○

作品生活>05:30>起床管理]

作品生活>05:45>起床管理]○

作品生活>06:00>起床管理]○

作品生活>06:15>起床管理]○

作品生活>06:30>起床管理]○

前倒習慣>06:00>早め外出]

前倒習慣>06:10>早め外出]○

前倒習慣>06:20>早め外出]○

前倒習慣>07:30>早め外出]○

前倒習慣>07:40>早め外出]○

前倒習慣>07:50>早め外出]○

高速視学>07:59>写真学習]

電車作業>07:59>作品01秒]

前倒達成>07:59>申込時間]

外見管理>07:59>洗面鏡見]

動線リハ>07:59>イメ本日]○

動線リハ>07:59>イメ今週]○

動線リハ>07:59>イメ今月]○

動線リハ>07:59>イメ今年]○

獲得準備>07:59>連絡確認]

達成共有>07:59>共有発信]○

チェックリスト確認下書>○

チェックリスト点数概算>24

Todo累積実行数>約3650

評価基準:

☆→改革→10点

★→新記録→3点

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

・表題に改善結論を書く

【作品リリース履歴】

2019/05/01

・Amazonで証券外務員二種一週間合格体験談をリリースした

https://amzn.to/2JCEi3s

2019/04/01

・Amazonで保育士合格体験談をリリースした

https://amzn.to/2VqWPlI

#チェックリスト 夜→10点→対策:送信即下書き、手帳は大体解決する 作成約3分 下書約1分

夜チェックリスト19時迄

獲得対象>目安>細分化行動

改善案比>08:29>過去確認]

外見調整>18:59>洗面鏡見]○

外見管理>18:59>外見調整]○

洗浄殺菌>18:59>洗面手洗]

洗浄殺菌>18:59>うがい喉]

前倒達成>18:59>申込01件]

幸福実感>18:59>仕事の快]

軽量快適>18:59>捨て01mg]

達成共有>18:59>作品01秒]

計画追記>18:59>計画01秒]

問題切分>18:59>質問01秒]○

体力回復>18:59>休憩01秒]

土台構築>18:59>お礼01秒]

資源振分>18:59>軽く断る]

資源振分>18:59>軽く依頼]○

資源振分>18:59>軽く連携]

資源振分>18:59>無駄00秒]

机学集計>18:59>学習01秒]

他学集計>18:59>学習01秒]

優先管理>18:59>手帳01秒]

優先管理>18:59>優先確認]

優先管理>18:59>優先記述]

動線リハ>18:59>イメ本日]○

動線リハ>18:59>イメ今週]○

動線リハ>18:59>イメ今月]○

動線リハ>18:59>イメ今年]○

達成共有>18:59>連絡01秒]△

達成共有>18:59>共有01秒]△

チェックリスト下書確認>○

チェックリスト点数概算>10

評価基準:

☆→改革→10点

★→新記録→3点

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

・表題に改善結論を書く

#チェックリスト 朝→28点→対策:送信即下書き 作成約3分 下書約×分

朝チェックリスト08時迄

獲得対象>目安>細分化行動

優先管理>19:29>優先確認]

優先管理>19:29>優先記述]

動線リハ>19:29>イメ本日]△

動線リハ>19:29>イメ今週]△

動線リハ>19:29>イメ今月]△

動線リハ>19:29>イメ今年]△

高速聴学>19:29>音学01秒]

高速視学>19:29>写真学習]

達成共有>19:29>作品01秒]

洗浄殺菌>20:59>手洗喉洗]

資源振分>20:59>軽く断る]

資源振分>20:59>軽く依頼]

隙間学習>20:59>過去01問]

記憶補強>20:59>写真01枚]

習慣引継>20:59>教育01秒]

体力回復>20:59>風呂05分]○

構成管理>20:59>体重測定]○

外見管理>20:59>洗面鏡見]△

外見管理>20:59>外見調整]△

軽量快適>20:59>捨て01mg]

電車作業>21:09>作品01秒]

無駄00秒>21:09>TV0000秒]

習慣共有>21:09>共読01秒]

道具準備>21:09>充電03台]○

道具準備>21:09>机上道具]

無駄00秒>21:09>沈黙対応]○

気力管理>21:09>静かな時]○

幸福実感>21:09>役割の快]○

幸福実感>21:09>運動の快]

机学集計>21:09>学習01秒]

他学集計>21:09>学習01秒]

作携集計>21:09>作品01秒]

作PC集計>21:09>作品01秒]

筋力管理>21:09>階段20階]

体力回復>21:30>寝室移動]

体力回復>22:00>寝室移動]○

体力回復>22:30>寝室移動]○

体力回復>23:30>寝室移動]○

体力回復>23:59>寝室移動]○

作品生活>05:30>起床管理]

作品生活>05:45>起床管理]○

作品生活>06:00>起床管理]○

作品生活>06:15>起床管理]○

作品生活>06:30>起床管理]○

前倒習慣>06:00>早め外出]

前倒習慣>06:10>早め外出]○

前倒習慣>06:20>早め外出]○

前倒習慣>07:30>早め外出]○

前倒習慣>07:40>早め外出]○

前倒習慣>07:50>早め外出]○

高速視学>07:59>写真学習]

電車作業>07:59>作品01秒]

前倒達成>07:59>申込時間]

外見管理>07:59>洗面鏡見]○

動線リハ>07:59>イメ本日]○

動線リハ>07:59>イメ今週]○

動線リハ>07:59>イメ今月]○

動線リハ>07:59>イメ今年]○

獲得準備>07:59>連絡確認]

達成共有>07:59>共有発信]○

チェックリスト確認下書>×

チェックリスト点数概算>28

Todo累積実行数>約3600

評価基準:

☆→改革→10点

★→新記録→3点

◎→改善→2点

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

・表題に改善結論を書く

【作品リリース履歴】

2019/05/01

・Amazonで証券外務員二種一週間合格体験談をリリースした

https://amzn.to/2JCEi3s

2019/04/01

・Amazonで保育士合格体験談をリリースした

https://amzn.to/2VqWPlI