力本

力になる本を紹介します

昼チェックリスト→5点→呼吸姿勢制御のOODAを回す

昼リマインダールーチン

目的→目安時間→行動

時間→08:30→家計]×

目的→11:30→計画]×

時間→11:30→記録]○

時間→11:30→分類]○

時間→11:30→日記]×

体力→11:30→筋10]×

目的→12:00→家計]×

知恵→12:15→読書]○

体力→12:15→昼寝]×

時間→迷→>早依頼]×

時間→迷→>早提案]×

時間→迷→>購入延]○

共有→19:00→発信]○

リマインダー何点→5

○表題に改善方法を書く

評価基準

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

朝チェックリスト→7点→長所に賭ける

朝リマインダールーチン

目的→目安時間→行動

体力→21:30→筋10]×

集中→21:30→風呂]○

体力→21:30→体重]○

道具→21:30→充電]○

準備→21:30→机本]×

起床→21:30→水分]×

体力→21:30→睡眠]○

集中→06:30→風呂]○

体力→06:30→体重]○

体力→06:30→筋10]○

貯金→06:30→家計]×

知恵→06:30→勉強]×

知恵→07:10→学習]×

時間→07:30→外出]△

共有→08:00→発信]△

リマインダー何点→7

Todo累積実行数→703

○表題に改善方法を書く

評価基準

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

夜チェックリスト→2点→無駄に使ってしまった時間を計測する+イレギュラーに強く簡単な計画でサボりをブロックする

夜リマインダールーチン

目的→目安時間→行動

目的→18:00→計画]×

目的→18:00→Todo]×

体力→18:00→筋10]×

知恵→18:00→読書]○

目的→19:00→図書]×

目的→19:10→作業]×

時間→19:50→図出]×

時間→20:50→帰宅]○

共有→20:50→発信]△

リマインダー何点→2

○表題に改善方法を書く

評価基準

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

昼チェックリスト→3→チェックリストを朝昼夜似た感じにする

昼リマインダールーチン

目的→目安時間→行動

時間→08:30→家計]×

目的→11:30→計画]×

時間→11:30→記録]○

時間→11:30→分類]×

時間→11:30→日記]×

体力→11:30→筋10]×

目的→12:00→家計]×

体力→12:15→昼寝]○

時間→迷→>早依頼]×

時間→迷→>早提案]×

時間→迷→>購入延]○

共有→19:00→発信]△

リマインダー何点→3

○表題に改善方法を書く

評価基準

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

朝チェックリスト→7点→めんどくさいことをする

朝リマインダールーチン

目的→目安時間→行動

体力→21:30→筋10]×

集中→21:30→風呂]○

体力→21:30→体重]×

道具→21:30→充電]○

準備→21:30→机本]×

起床→21:30→水分]×

体力→21:30→睡眠]○

集中→06:30→風呂]○

体力→06:30→体重]○

体力→06:30→筋10]○

貯金→06:30→家計]×

知恵→06:30→勉強]×

知恵→07:10→学習]×

時間→07:30→外出]△

共有→08:00→発信]△

リマインダー何点→7

Todo累積実行数→未集計

○表題に改善方法を書く

評価基準

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

夜チェックリスト→2点→計画(仮)を作る

夜リマインダールーチン

目的→目安時間→行動

目的→18:00→計画]×

目的→18:00→Todo]×

体力→18:00→筋10]○

知恵→18:00→読書]×

目的→19:00→図書]×

目的→19:10→作業]×

時間→19:50→図出]×

時間→20:50→帰宅]○

共有→20:50→発信]△

リマインダー何点→2

○表題に改善方法を書く

評価基準

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点

昼チェックリスト→1点→土日にトリガーを作る→宿題

昼リマインダールーチン

目的→目安時間→行動

時間→08:30→家計]×

目的→11:30→計画]×

時間→11:30→記録]×

時間→11:30→分類]×

時間→11:30→日記]×

体力→11:30→筋10]○

目的→12:00→家計]×

体力→12:15→昼寝]×

時間→迷→>早依頼]×

時間→迷→>早提案]×

時間→迷→>購入延]×

共有→19:00→発信]△

リマインダー何点→1

○表題に改善方法を書く

評価基準

○→達成→1点

△→遅延→0.5点

×→未達→0点